Dla młodych sportowców, którzy od dzieciństwa poświęcają wszystko, aby doskonalić się w swojej dyscyplinie, zdobycie nominacji na Igrzyska Olimpijskie to spełnienie marzeń. Rywalizacja, reprezentowanie kraju i wizja medalu napędzają ich do niewyobrażalnych granic.
Presja, nadzieja i oczekiwania
Oprócz pozytywnej motywacji, istnieją także czynniki stresogenne, jak oczekiwania wobec siebie i społeczeństwa. Kiedy wygrywamy, jesteśmy chwaleni, ale gdy się potkniemy, spotykamy się z hejtem i krytyką. Presja na sportowców na wielkich imprezach jest ogromna – zarówno od narodu, otoczenia, ekipy, trenerów, jak i od nich samych. Igrzyska Olimpijskie odblokowują najwyższy poziom emocji i nadziei. Zwycięzca jest tylko jeden, a medali są trzy. Ci, którzy ich nie zdobędą, muszą czekać kolejne cztery lata na możliwość ponownego występu, o ile taka szansa się pojawi. Wizja straconej szansy może przytłoczyć, dlatego ważna jest nie tylko praca fizyczna, ale też to, co dzieje się w głowie każdego sportowca. Psychika musi być równie dobrze wyćwiczona jak mięśnie, bo większość walki toczy się w naszych głowach.
Techniki mentalne i wpływ czynników zewnętrznych
Pracując ze sportowcami, staram się najpierw określić, co działa na nich motywująco lub uspokajająco, w zależności od stanu, jaki chcemy osiągnąć. Jedni potrzebują logicznego podejścia – wykresów, tabelek, które obrazowo pokazują, co mogą zmienić, a na co nie mają wpływu. Inni są bardziej emocjonalni i dla nich skuteczne są techniki wizualizacji czy relaksacji. Niektórym przed meczem pomaga rozmowa z rodziną, inni muszą się całkowicie odciąć od bodźców zewnętrznych. Trenerzy i ekipy testują różne podejścia, aby odpowiednio zadbać o psychikę podopiecznych.
Są także czynniki, na które nikt nie ma wpływu, jak warunki panujące w wiosce olimpijskiej. Kartonowe, niewygodne łóżka, zbyt wiele osób w pokoju, niedziałająca klimatyzacja czy opóźnienia w transporcie to tylko niektóre z problemów. Te niedogodności męczą nie tylko ciało, ale i umysł. Krótszy czas na przygotowanie do startu może zaważyć na wyniku.
Znaczenie przygotowania mentalnego
Tutaj właśnie widzimy, jak ważne jest przygotowanie mentalne i umiejętność uspokojenia sportowców w trudnych sytuacjach oraz zmotywowanie ich do działania mimo przeszkód. Cieszy fakt, że składy trenerskie od lat zdają sobie sprawę z siły ludzkiej psychiki i pracują nad nią. Wsparcie mentalne powinno być standardem zarówno w drużynach, jak i u sportowców indywidualnych. Ci ostatni często sami sięgają po to wsparcie, gdy czują, że to już ten moment.
Presja w życiu i w sporcie jest nieunikniona. To od nas zależy, czy będzie nas motywować, czy powstrzymywać. Wszyscy startujący na Igrzyskach ciężko pracują zarówno fizycznie, jak i mentalnie, aby presja, oczekiwania i nadzieje napędzały ich do działania i walki, nie załamując ich bez względu na wynik.
