Dużą rolę odgrywają olejki eteryczne wydzielane przez drzewa. Leśna terapia zapachem wycisza, odpręża i dodaje energii. Chodząc po lesie powinno się głęboko i spokojnie oddychać, dotykać drzew i wsłuchiwać się w odgłosy przyrody. Szum wiatru, śpiew ptaków czy stukot dzięcioła pomaga skutecznie się odstresować i poczuć się lepiej – fizycznie i duchowo.
W lesie jak w sanatorium
:- Buk – las bukowy łagodzi bóle głowy i gardła; poprawia krążenie oraz likwiduje stres
- Brzoza – spacery wśród brzóz wyciszają, poprawiają nastrój i zapobiegają depresji; przyspieszają gojenie się ran oraz łagodzoną zmiany reumatyczny; sprzyjają kuracjom przy chorobach płuc, wątroby, nerek i nadczynności tarczycy
- Dąb – kontakt z dębem wzmacnia organizm, pobudza do pracy naczynia limfatyczne i krążenie krwi
- Jodła – reguluje pracę układu oddechowego i układu pokarmowego; przeciwdziała reumatyzmowi i artretyzmowi
- Lipa – obcowanie z lipami łagodzi nerwobóle, kaszel i katar oraz wzmacnia odporność
- Sosna – zwalcza zmęczenie i koi nerwy; działa wykrztuśnie oczyszczając oskrzele
Jak czerpać tą moc?
- oprzyj się o drzewo plecami i tyłem głowy, równocześnie dotykając pnia gołymi rękami;
- stań przodem do pnia drzewa, przyłóż do niego czoło i obejmij gołymi rękami;
- połóż się pod drzewem, opierając o nie bose stopy
www.fit.pl
