Początki ploggingu – skandynawski minimalizm z ekologicznym twistem
Słowo „plogging” powstało z połączenia dwóch wyrazów: szwedzkiego plocka upp (podnosić) i angielskiego jogging (bieganie). Pomysł narodził się w 2016 roku w Szwecji, kiedy to Erik Ahlström – pasjonat sportu i miłośnik przyrody – zaczął zabierać ze sobą worek na śmieci podczas codziennych treningów biegowych.
Z pozoru prosta idea bardzo szybko zyskała popularność – najpierw w Skandynawii, potem w całej Europie i na innych kontynentach. Dziś plogging to już nie tylko indywidualna aktywność, ale także forma społecznego zaangażowania i sposób na integrację lokalnych społeczności.
Jak wygląda plogging w praktyce?
W praktyce plogging polega na tym, że podczas biegania, marszu czy spaceru uczestnicy zbierają śmieci napotkane na swojej drodze. Wystarczy zaopatrzyć się w:
-
rękawiczki ochronne (najlepiej wielorazowe),
-
worek na odpady (może być biodegradowalny lub z recyklingu),
-
wygodne buty i sportowy strój.
Plogging można uprawiać samodzielnie, z rodziną, przyjaciółmi albo w ramach zorganizowanych akcji społecznych. Co ważne – nie trzeba być wytrawnym biegaczem! Równie dobrze sprawdza się szybki marsz, nordic walking czy jazda na rowerze z przystankami na sprzątanie.
Korzyści płynące z ploggingu
1. Dla zdrowia fizycznego:
-
angażuje różne partie mięśni (bieganie, schylanie się, podnoszenie),
-
poprawia kondycję i wspomaga spalanie kalorii,
-
jest formą treningu interwałowego.
2. Dla psychiki:
-
kontakt z naturą redukuje stres i poprawia samopoczucie,
-
daje poczucie sensu i wpływu na otoczenie.
3. Dla środowiska:
-
realnie przyczyniasz się do czystości najbliższej okolicy,
-
edukujesz innych swoim przykładem,
-
wspierasz ideę zero waste i recyklingu.
Plogging w Polsce – moda czy potrzeba?
Choć plogging nie jest jeszcze powszechnym zjawiskiem w Polsce, to coraz więcej osób i organizacji dostrzega jego potencjał. Regularnie odbywają się akcje miejskie i leśne, w których biegacze wspólnie sprzątają ścieżki, parki czy plaże. Do działań włączają się również szkoły, firmy, a nawet kluby fitness.
Jak zacząć?
To proste! Wybierz ulubioną trasę – w parku, lesie, nad rzeką. Zabierz rękawiczki, worek i ruszaj w trasę. Możesz też zorganizować małą akcję w swojej okolicy i zaprosić sąsiadów, znajomych, dzieci z klasy czy grupę biegową. Każdy zebrany śmieć to krok w stronę czystszej planety!
Biegnij i działaj – bo każda mała zmiana ma znaczenie
Plogging to doskonały przykład na to, że sport może być czymś więcej niż tylko formą aktywności fizycznej. To sposób na budowanie świadomości, kształtowanie nawyków i pokazanie, że dbanie o siebie i planetę może iść w parze. Bo gdy natura odwdzięcza się czystym powietrzem i pięknem krajobrazu – bieganie nabiera zupełnie innego wymiaru.
