fit.pl mobile logo

Energetyczne doładowanie, cz.2

Poznaliście już pięć prostych sposobów na energetyczne doładowanie się. Oto kolejne pięć – wszystkie możecie wykorzystywać w dowolnej kombinacji!
1.    Wysyłaj sobie i innym dobre sygnały
Chodzenie w wyciągniętym swetrze nie doda ci energii. Zgarbiona postawa – także nie. Ani niechlujna fryzura. Tymczasem wystarczy schudnie się ubrać, doprowadzić do porządku włosy, nałożyć odrobinę makijażu, wyprostować się, uśmiechnąć i stanąć przed lustrem. Mózg „zobaczy”, że wcale nie jest z nami tak źle (jak twierdzi doktor Johny Bowden autor "The 150 Most Effective Ways to Boost Your Energy.").

usmiech tekst(1)2.    Używaj czerwonego ręcznika

Czerwień to nie tylko kolor miłości, którym jesteśmy atakowani w Walentynki. To także kolor życiodajnej energii, siły i witalności. Po porannej kąpieli wycieraj energicznie ciało czerwonym ręcznikiem – pobudzisz krążenie, a czerwony kolor zadziała lepiej niż filiżanka herbaty. Jeżeli nie przepadasz za czerwonym – wypróbuj ręcznika w kolorze pomarańczowym, bądź żółtym – także dodadzą ci optymizmu!

3.    Pij łyczkami zimną wodę

O ile masz zdrowe gardło, popijaj zimną wodę. Dzieki temu niedopuścisz do odwodnienia organizmu (i mózgu). Woda to idealny napój, ale możesz także spróbować mrożonej herbaty. Pamiętaj też aby dostarczać organizmowi wody także poprzez spożywanie owoców i warzyw, oraz produktów bogatych w potas, który pomaga regulować bilans płynów w organizmie, jak avokado czy banany.

4. Posprzątaj!, Bałagan to wielki wysysacz energii, zabiera nie tylko miejsce w naszej przestrzeni mieszkalnej, ale i „umysłowej”. Niedokończone sprawy zajmują naszą uwagę, a niepoukładane rzeczy, przypominają właśnie o tym, co jeszcze trzeba zrobić. Nawet jeżeli należysz do osób, które muszą mieć wokół siebie „artystyczny nieład”, by czuć się swojsko, pilnuj, aby ów „nieład” nie przekształcił się w „magazyn rzeczy używanych”. Włącz energetyczną muzykę i do dzieła!sprz%C4%85tanie

5. Oddychaj

Ćwiczeń oddechowych jest naprawdę wiele i warto zainteresować się nimi, nie tylko żeby umieć dodać sobie energii, ale także, żeby umieć się szybko zrelaksować. Głęboki oddech poprawi nasze krążenie, dotleni umysł i ciało, i sprawi, że poczujemy się lepiej. Jeżeli zmęczenie dopadnie ciebie w pracy – otwórz okno i pooddychaj chwilę świeżym powietrzem (niezależnie od pogody). Warto też często wietrzyć biuro. Jeżeli masz to nieszczęście pracować w szklanej pułapce, czyli w nowoczesnych biurowcach, w których niemożliwe jest otworzenie okna – wykorzystaj krótką, pięciominutową przerwę, by wyjść z biura i pooddychać chwilę na powietrzu (zwłaszcza, jeżeli w pobliżu masz park, czy skwer z drzewami). 

Czytaj więcej:

Beata Mąkolska
www.fit.pl

 


PODZIEL SIĘ Z INNYMI

Napisz komentarz...
Zaloguj przez Facebooka

Prywatność
Polityka prywatności 

Redakcja
26-600 Radom
Ul. Okulickiego 39, IIP
TEL: 48 380 30 62 wew. 12
E-mail: biuro@portal.fit.pl

RODO

Szanowny Czytelniku!

Dbamy o bezpieczeństwo Twoich danych. Nie zmieniamy naszych uprawnień.

Od 25 maja 2018 roku zaczęło obowiązywać Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (określane jako „RODO”, „ORODO”, „GDPR” lub „Ogólne Rozporządzenie o Ochronie Danych”).

W związku z tym chcielibyśmy poinformować Cię o przetwarzaniu Twoich danych oraz zasadach, na jakich będzie się to odbywało po dniu 25 maja 2018 roku. Poniżej znajdziesz podstawowe informacje na ten temat.

O jakich danych mówimy?

Chodzi o dane osobowe, które są zbierane w ramach korzystania przez Ciebie z naszych usług, w tym stron internetowych, serwisów i innych funkcjonalności udostępnianych przez Fit.pl Sp.z.o.o.. Dane osobowe niezbędne gromadzone przez serwis www.fit.pl są objęte ochroną danych osobowych: nie są i nie będą nikomu odsprzedawana ani udostępniane. W czasie korzystania z serwisu użytkownik może zostać poproszony o podanie niektórych swoich danych osobowych poprzez wypełnienie formularza, lub w inny sposób. Dane, które należy podać to w większości przypadków imię, nazwisko i adres e-mail.

Kto będzie administratorem Twoich danych?

Administratorami Twoich danych będziemy my: Fit.pl Sp.z.o.o z siedzibą w Radomiu (dalej także będziemy używać skrótu „Fit.pl”) oraz nasi Zaufani partnerzy czyli podmioty niewchodzące w skład Fit.pl ale będące naszymi partnerami, z którymi stale współpracujemy. Najczęściej ta współpraca ma na celu dostosowywanie reklam, które widzisz na naszych stronach, do Twoich potrzeb i zainteresowań.

Dlaczego chcemy przetwarzać Twoje dane?

Przetwarzamy te dane w celach, aby:

  • dopasować treści stron i ich tematykę, w tym tematykę ukazujących się tam materiałów do Twoich zainteresowań oraz do przeprowadzania konkursów z nagrodami,
  • zapewnić Ci większe bezpieczeństwo usług, w tym aby wykryć ewentualne boty, oszustwa czy nadużycia,
  • pokazywać Ci reklamy dopasowane do Twoich potrzeb i zainteresowań,
  • dokonywać pomiarów, które pozwalają nam udoskonalać nasze usługi i sprawić, że będą maksymalnie odpowiadać Twoim potrzebom,

Komu możemy przekazać dane?

Zgodnie z obowiązującym prawem Twoje dane możemy przekazywać podmiotom przetwarzającym je na nasze zlecenie, np. agencjom marketingowym, podwykonawcom naszych usług oraz podmiotom uprawnionym do uzyskania danych na podstawie obowiązującego prawa np. sądy lub organy ścigania – oczywiście tylko gdy wystąpią z żądaniem w oparciu o stosowną podstawę prawną. Pragniemy też wspomnieć, że na większości stron internetowych dane o ruchu użytkowników zbierane są przez naszych Zaufanych parterów.

Jakie masz prawa w stosunku do Twoich danych?

Masz między innymi prawo do żądania dostępu do danych, sprostowania, usunięcia lub ograniczenia ich przetwarzania. Możesz także wycofać zgodę na przetwarzanie danych osobowych, zgłosić sprzeciw oraz skorzystać z innych praw wymienionych szczegółowo tutaj.

Jakie są podstawy prawne przetwarzania Twoich danych?

Każde przetwarzanie Twoich danych musi być oparte na właściwej, zgodnej z obowiązującymi przepisami, podstawie prawnej. Podstawą prawną przetwarzania Twoich danych w celu świadczenia usług, w tym dopasowywania ich do Twoich zainteresowań, analizowania ich i udoskonalania oraz zapewniania ich bezpieczeństwa jest niezbędność do wykonania umów o ich świadczenie (tymi umowami są zazwyczaj regulaminy lub podobne dokumenty dostępne w usługach, z których korzystasz). Taką podstawą prawną dla pomiarów statystycznych i marketingu własnego administratorów jest tzw. uzasadniony interes administratora. Przetwarzanie Twoich danych w celach marketingowych podmiotów trzecich będzie odbywać się na podstawie Twojej dobrowolnej zgody.

Dlatego też proszę zaznacz przycisk „zgadzam się” jeżeli zgadzasz się na przetwarzanie, po 25 maja 2018 roku, Twoich danych osobowych zbieranych w ramach korzystania przez Ciebie z usług, w tym ze stron internetowych, serwisów i innych funkcjonalności Fit.pl, w tym także zbieranych w tzw. plikach cookies przez nas i naszych Zaufanych Partnerów, w celach marketingowych (w tym na ich analizowanie i profilowanie w celach marketingowych) przez opisane wyżej Fit.pl oraz Zaufanych Partnerów. Wyrażenie zgody jest dobrowolne i możesz ją w dowolnym momencie wycofać korzystając z narzędzia dostępnego tutaj.

Zgadzam się
Nie teraz
fit.pl profil na Facebooku
fit.pl kanał na Youtube
Forum dyskusyjne fit.pl