| Więcej słońca to lepsze samopoczucie |
Pogoda nie jest przyczyną choroby, ona tylko wyzwala pewne reakcje organizmu. Dlatego możemy wiele zrobić, aby utrzymać dobrą formę. Jesteśmy w stanie zapobiegać niektórym dolegliwościom uwarunkowanym czynnikami pogodowymi lub łagodzić ich skutki. Powinniśmy tak wytrenować nasz organizm, aby nie reagował na kaprysy pogody. Nie chodzi tu o żaden sportowy wysiłek. Wystarczy opuszczać przegrzane pomieszczenia i mieć dużo ruchu na świeżym powietrzu przy każdej pogodzie. Oczywiście kolejnym ważnym punktem jest właściwe nastawienie do samego siebie i otoczenia. Odprężenie i spokój są bardzo ważnymi drogami prowadzącymi do łagodzenia stresu pogodowego.
Oto kilka dolegliwości wywołanych warunkami pogodowymi i sposoby radzenia sobie z nimi.
Depresja
Pogoda może powodować przemijające nastroje depresyjne. Warunki atmosferyczne mogą psuć nastrój, wywoływać uczucia zniechęcenia, przygnębienia i smutku.
Pomocny w uporaniu się ze stanami depresyjnymi może być dziurawiec, który ma predyspozycje do pochłaniania energii świetlnej i oddawania jej ludzkiemu organizmowi. Jeśli ktoś często ma nastrój depresyjny nie powinien pić kawy, która rozbija i nie pomaga. Jedną z metod wpływania na nastrój jest autosugestia. Powinniśmy stale powtarzać sobie, że czujemy się dobrze i jesteśmy odprężeni. Aby zakodować w podświadomości pozytywne sugestie, należy powtarzać uniwersalne zdanie: Z dnia na dzień pod każdym względem czuję się lepiej. Im częściej i celowo stosuje się autosugestię, tym bardziej wzmacnia się autosugestywna energia.
Nerwice
Często zmiany pogody wpływają na nerwy. Szczególnie podczas wiatru halnego niektórzy stają się nerwowi i rozdrażnieni. Dodatkowymi objawami są gwałtowne kołatanie serca, uczucie kłucia w okolicach serca, duszność, zawroty głowy, niepokój.
Najlepszym sposobem na złagodzenie nerwów jest dziurawiec. Pity regularnie rano
i wieczorem wzmacnia nerwy. Dodatkami do kąpieli, które działają na układ nerwowy są esencje z siana, słomy owsianej, igieł świerkowych, sosny karłowatej, tataraku. Skuteczną receptą na nerwice jest picie herbatek ziołowych w ciągu dnia (takich jak: herbatki z lawendy, kwiatów głogu pospolitego, melisy), natomiast wieczorami odprężająca, ciepła kąpiel.
Bóle głowy
Mogą mieć różne postacie: tępy ucisk, kłucie czy świdrowanie za czołem lub pod czaszką. Powstają, gdy małe naczynia krwionośne za bardzo się kurczą lub rozszerzają. Kiedy zetknięcie się ciepłego i zimnego powietrza wyzwala bóle głowy, wtedy każdy ruch staje się udręką. Czasem dochodzą do tego lekkie mdłości i zawroty głowy.
[-------]
Nie należy zwalczać bólu głowy tabletkami, gdyż organizm będzie potrzebował coraz większej dawki. Spróbuj zastosować domowe środki. Aby poradzić sobie z bólami głowy należy wkładać stopy lub ręce na przemian pod ciepłą i zimną wodę. Jeśli masz wytrzymały żołądek, pomoże filiżanka czarnej, mocnej kawy z sokiem z połówki cytryny. Można również natrzeć czoło, skronie i kark olejkiem z majeranku, rozmarynu lub mięty pieprzowej. Gdy poczujesz pierwsze oznaki bólu głowy, powinieneś się odprężyć. Najlepiej od razu się położyć, by mięśnie karku nie kurczyły się dalej. Należy zamknąć oczy i głęboko oddychać, aby dostarczyć tlen zmęczonym mięśniom.
Migrena
To nagle występujący pulsujący ból głowy, wychodzący od karku aż na skronie. Towarzyszą jej objawy takie jak: nudności, zawroty głowy, światłowstręt, wrażliwość na hałas. Do ataków migreny często dochodzi przy zmianie pogody, gdy nadchodzi zimny front.
Skutecznymi sposobami łagodzenia ataków migreny są chłodny ręcznik na czole lub karku i olejek z mięty pieprzowej albo krem mentolowy wtarty w skronie. Można również natrzeć skronie wodą toaletową zawierającą alkohol z wyciągiem z melisy lub olejkiem
z mięty pieprzowej. Magnez łagodzi skutki migreny, działając rozkurczowo na mięśnie. Zaleca się więc magnez w tabletkach oraz wkomponowanie do swojej diety produktów bogatych w magnez (znajduje się on w wodach mineralnych, mięsie, pełnym zbożu, warzywach strączkowych, orzechach, bananach, warzywach liściastych, ziemniakach).
Nagłe ataki bólu
Uszkodzone nerwy reagują szczególnie gwałtownie przed zmianami pogody. Pogoda wyzwala przykrą reakcję, ponieważ daje impuls określonym nerwom, które reagują ze szczególną wrażliwością.
Aby poradzić sobie z nagłym bólem, zalecane jest uciskanie skóry między kciukiem
a palcem wskazującym możliwie silnie kila razy. Dzięki temu zostanie uwolnionych więcej łagodzących endorfin. Należy pić dużo herbatki z pokrzywy. W liściach tej rośliny leczniczej znajduje się serotonina, która uśmierza ból. Przy rwie kulszowej należy natrzeć bolące partie żele z wódki francuskiej i przykryć gorącym ręcznikiem. Przy nerwobólach pomagają ciepłe kompresy z woreczkiem kwiatów polnych.
Bezsenność
Zbyt silne reagowanie na zmieniające się warunki pogodowe może owocować bezsennością. Wiele osób nie może zasnąć lub budzi się po krótkim czasie, by potem godzinami przewracać się w łóżku, co skutkuje wyczerpaniem następnego dnia.
Sprawdzaną metodą ułatwiającą zasypianie jest kąpiel z olejkami eterycznymi z takich roślin jak: kwiaty polne, chmiel, lawenda, kwiat lipy lub melisa. Do wieczornej kąpieli można dodać filiżankę miodu wymieszanego z ciepłym mlekiem, co zapobiega niespokojnym snom. Nie należy również jeść dużo przed zaśnięciem, gdy potrawy zalegające w żołądku przeszkadzają w spokojnym śnie.
W dzisiejszych czasach nie trudno jest dowiedzieć się czegoś na temat pogody. Osoby interesujące się prognozą pogody, mogą zapobiegać ewentualnym dolegliwościom. A dzięki tym kilu radom, będą mogły zmniejszyć lub wyeliminować dolegliwości spowodowane zmieniającymi się warunkami pogodowymi.
Aleksandra Kacprowicz
www.fit.pl
