Sposoby na dobry nastrój od rana:
- ustaw sobie miłą dla ucha melodię w budziku
- zacznij dzień od porannej gimnastyki; nawet umiejętne uporządkowanie łóżka może być zestawem rozciągających ćwiczeń;ruch sprzyja pozytywnemu myśleniu
- szybką, poranną kąpiel uprzyjemni pachnący żel pod prysznic i balsam do ciała
- szykując się do pracy nastaw pobudzającą muzykę; nie słuchaj jej jednak zbyt głośno, żeby sąsiedzi nie zaczęli się awanturować
- lepiej wieczorem naszykować i wyprasować sobie ubranie, żeby rano mieć więcej czasu np. na delektowanie się śniadaniem
- psychologowie twierdzą, że kolor czerwony działa pobudzająco; wystarczy jeden czerwony element garderoby, by się ożywić
- zjedz smaczne, pożywne śniadanie, najlepiej w miłym towarzystwie; energii doda ci pełnoziarniste pieczywo, musi, miód czy masło orzechowe
- zielona herbata jest zdrowsza niż kawa i też dodaje energii
- witamina B12 dodaje energii, więc warto po nią sięgać w okresie jesienno-zimowym
- na drugie śniadanie spakuj do torby swoją ulubioną, pożywną przekąskę
www.fit.pl
