Nie oznacza to jednak, że trzeba się na nie bezwarunkowo godzić. Nie patrzmy jak stres powoli przejmuje władzę nad naszym życiem. Wypowiedzmy mu wojnę już teraz.Źródłem stresu może być wiele czynników – naturalne środowisko, czynniki społeczne, a także nasze ciało i myśli. Najprzebieglejszą cechą stresu jest jednak to, że pojawia się cicho i niepostrzeżenie, a my powoli się do niego przyzwyczajamy i uczymy się z nim żyć. W końcu niespodziewanie tracimy kontrolę nad własnym życiem i wydaje nam się, że stało się to znienacka.
Stres rzutuje na wiele dziedzin naszego życia. Powoduje problemy z koncentracją, wybuchowość, nadwrażliwość i lęk. Wpływa na dyskomfort psychiczny, ale też fizyczny. Stres przyczynia się do wypadania włosów, osłabienia paznokci, zachwiania wagi, bruksizmu (zjadania zębów) i bólów kręgosłupa – informuje dr Alexander Kraft z kliniki Vertebralia.
Pierwszym krokiem do wygrania ze stresem jest uświadomienie sobie, że jest się na niego podatnym, a następnie poznanie jego mechanizmów i naszych reakcji.
Kolejnym etapem walki ze stresem jest nauka dobrych metod radzenia sobie z nim, a więc przyswojenie sobie sposobów odpowiedniego oddychania, właściwego odżywiania się i relaksujących ćwiczeń fizycznych, medytacji, wizualizacji, autohipnozy, treningu autogenicznego, myśli afirmacyjnych itd. Warto też zatroszczyć się o masaże, które uśmierzą bóle i o poświęcenie czasu na sport, który pozwoli wyładować negatywne emocje.
Sposobów na walkę ze stresem jest mnóstwo, grunt to znaleźć coś odpowiedniego dla nas samych. Warto pomyśleć o pomocy specjalisty, który specjalnie dla nas dobierze odpowiednią terapię i pomoże szybko uporać się z dolegliwościami. Wypowiedzmy walkę stresowi, a okaże się, że nagle potrafimy zrobić więcej i lepiej, a do tego nie stracimy z oczu celów, na których zrealizowanie pozornie brakło nam dotąd czasu.
www.wellness.fit.pl
