Stres powstaje wskutek rozdźwięku pomiędzy możliwościami organizmu a zadaniami jakie musi zrealizować. Do takich sytuacji należą momenty sprawdzenia umiejętności i kompetencji: matura, studencka sesja egzaminacyjna oraz ocena wykonywanej pracy przez pracodawcę. Dodatkowo, siłę napięcia nerwowego wzmacnia świadomość konsekwencji z osiąganych przez nas wyników.Obecny styl życia nie wpływa dobrze na witalność człowieka. Żyjemy w stresie, dużo pracujemy, źle się odżywiamy i rzadko odpoczywamy. Nie dbamy o siebie, tracimy energię. Nieodpowiedni styl życia przekłada się na spadek odporności naszego organizmu, a tym samym na spadek jego ogólnej witalności.
Powiązania pomiędzy ośrodkowym układem nerwowym, a systemem immunologicznym powodują, że pod wpływem nasilonego, długotrwałego stresu może dojść do spadku odporności i zwiększonego ryzyka infekcji. Jak temu zaradzić? W bardzo prosty sposób – poprzez systematyczne dotlenianie i hartowanie organizmu, stosowanie diety bogatej w witaminy i mikroelementy, a także poprzez biostymulację.
Biostymulacja jest to bezpośrednie oddziaływanie na komórki. Można ją wykonywać za pomocą olejków roślinnych (dobrym wyborem jest tu olejek z aloesu dzrewiastego), które mają działanie immunostymulujące, a więc podnoszą poziom przeciwciał w organizmie, nie dopuszczając tym samym do infekcji.
Jak pokonać stres i zwiększyć odporność?
1. Odpoczywaj i relaksuj się.
Pracując w stresie często zapominamy o konieczności odpoczynku. Tymczasem przerwa w nauce, pracy pozwala mózgowi uporządkować przyswojone informacje, a w konsekwencji – zapamiętać je na dłużej. Wybierz odpowiednią dla siebie metodę relaksu.
2. Wysypiaj się.
Zmęczenie utrudnia przyswajanie informacji, wycieńcza organizm i osłabia odporność. Sen jest niezbędny do regeneracji organizmu. Nie należy z niego rezygnować.
[-------]
3. Stosuj właściwą dietę.
Uboga dieta, używki, w tym duże ilości kawy pozbawiają organizm mikroelementów i witamin. Obniża to sprawność umysłu oraz osłabia układ immunologiczny. Jedz pełnowartościowe posiłki, w tym
przynajmniej jeden posiłek ciepły. Kawę zamień na napar z zielonej herbaty lub ziołowy wyciąg z korzenia żeń-szenia.4. Ruszaj się!
Ruch na świeżym powietrzu reguluje pracę układu sercowo-naczyniowego. Dotlenia organizm, wzmacnia i pozwala zapomnieć na chwilę o czekających nasz obowiązkach. Krótki spacer zabierze niewiele czasu a zwiększy zdolność zapamiętywania. Pływaj, spaceruj, wybierz się na przejażdżkę rowerem, a potem wróć do pracy i nauki.
5. Stosuj biostymulację
Wyciąg z aloesu drzewiastego zwiększa liczbę komórek układu odpornościowego, biorących udział w obronie organizmu przed atakiem drobnoustrojów. Stosowany w ramach profilaktyki wzmacnia odporność organizmu, zmniejsza podatność na choroby, regeneruje osłabiony organizm.
Biostymulacja – to proces pozytywnej reakcji komórek naszego organizmu, który pomaga wyzwolić jego własny potencjał leczniczy. Biostymulację organizmu mogą wywołać bodźce fizyczne, chemiczne lub psychiczne, które oddziałują bezpośrednio na funkcje życiowe komórek. Dobierając ich rodzaj, odpowiednią dawkę lub siłę działania można stymulować różnorodne procesy biologiczne organizmu, zwiększając jego naturalne siły witalne i mobilizując do walki z przemęczeniem lub chorobą. Właściwie dobrane biostymulatory pozwalają osiągnąć zamierzony efekt leczniczy.
Czytaj więcej:
www.fit.pl
