-
Połóż się na plecach, spleć dłonie na karku i zamknij oczy. Wyobraź sobie, że leżysz na ciepłym piasku pod palmami. Ich liście porusza lekki wietrzyk. Poruszaj lekko głową w lewo i prawo, starając się rozluźnić mięśnie palców. Oddychaj głęboko i równomiernie.
-
Zielona herbata to skarbnica cennych mikroelementów, pita systematycznie przedłuża życie. Po męczącym dniu przywraca jasność myśli, odpręża, uspakaja.
-
Zmyj makijaż, połóż na twarzy na 3 minuty ręcznik zmoczony w bardzo gorącej wodzie. Głęboko oddychaj. Po zdjęciu ręcznika wklep odmładzające serum lub regenerujący krem - skóra świetnie wchłonie jego składniki.
-
Uśmiechnij się! Badania wykazały, że uśmiech, nawet nieszczery, poprawia nam nastrój. Po pięciu minutach szczerzenia zębów będą cię bolały wargi, ale zapomnisz o zmartwieniach.
-
Weź dwudziestominutową kąpiel w lawendzie, zioła znanego z właściwości odprężających i relaksujących. Możesz dodać do wody olejek lawendowy (wystarczy kilka kropli) albo kosmetyk o tym zapachu.
-
Codzienność cię przytłacza? Pomyśl o przyszłości! Przejrzyj katalogi biur podróży pod kątem letniego urlopu, przeczytaj repertuar teatrów na najbliższe tygodnie, zastanów się, kogo zaprosisz na urodziny.
- Cudownie odpręża kontakt ze zwierzętami! Pogłaszcz kota, idź na spacer z psem, a świat od razu wyda ci się ciut lepszy!
