Wyciskaj soki, suplementuj naturalne witaminy

Trudno powiedzieć, ile mamy dziś gatunków jadalnych owoców i warzyw, o wiele łatwiej wyjaśnić, jak na nasze zdrowie wpływają substancje, które są w nich zawarte. Chodzi przede wszystkim o witaminy, czyli egzogenne substancje chemiczne, których nasz organizm nie syntetyzuje, a które są niezbędne do jego prawidłowego funkcjonowania. To, jakich witamin sobie dostarczymy, zależy od tego, po jakie owoce i warzywa sięgniemy – warto więc wiedzieć, czego potrzebujemy – tym bardziej, że zbliżający się czas wiosennego przesilenia jest dla nas szczególnie obciążający.

Witamina A – na wzrok
Odpowiada za jakość naszego wzroku i skóry. Wpływa na prawidłowe funkcjonowanie dróg oddechowych i przewodu pokarmowego. Poza tym bierze udział we wzroście kości, przeciwdziałając powstawaniu krzywego zgryzu. Ponadto jest ważnym antyutleniaczem. Jej niedobór powoduje pogorszenie widzenia o zmierzchu (kurza ślepota), zmiany naskórkowe w postaci łuszczenia i nadmiernego rogowacenia oraz częste infekcje.

Doskonałym jej źródłem są owoce bogate w karoten – marchewka, brokuły, dynia. Świetnie smakuje sok wyciśnięty z papryki i pomidorów.

Witamina E – na skórę
Ten przeciwutleniacz ma ogromne znaczenie dla metabolizmu mięśniowego oraz funkcjonowania układu krążenia – zapobiega jego chorobom takim jak zawał, miażdżyca, bierze udział w krzepnięciu krwi. Obniżony poziom odznacza się osłabieniem mięśniowym, ogólnym zmęczeniem oraz pogorszeniem stanu skóry – staje się ona zwiotczała, pojawiają się plamy starcze i przebarwienia. Nazywany jest też witaminą płodności – przedłuża żywotność plemników.

Zawierają ją: kiełki pszenicy, zielne warzywa liściaste, granat, mango. Proponujemy pyszny sok z witaminą E łącząc pomarańcze i nektarynki.

Witamina C – na odporność
Kolejny z przeciwutleniaczy – ułatwia przyswajanie żelaza, bierze udział w syntezie niektórych neuroprzekaźników oraz kolagenu. Wzmacnia zęby i dziąsła, a także eliminuje bakterie odpowiedzialne za powstawanie próchnicy. Najbardziej znany jest ze swoich właściwości wzmacniania odporności, dzięki czemu pomaga zwalczać infekcje.

Obniżenie poziomu tej witaminy predysponuje do zmian w obrębie jamy ustanej – w tym do wypadania zębów; na skórze – do pękania naczynek krwionośnych, trudnego gojenia się ran. Ma też wpływ na powstawanie patologii w układzie ruchowym – nieprawidłowości w zrastaniu się kości czy obrzmienia i bolesności stawów.

Dostarczymy jej sobie, wyciskając soki z owoców cytrusowych, kiwi, truskawek, porzeczek. Warto spróbować soku cytrusowego z pomarańczy i grejpfrutów.

Wyciskarka do soków – nieograniczone możliwości komponowania witamin

Specjaliści Kuvingsa podkreślają, że ten zestaw witamin – A, C, E – zmniejsza ryzyko rozwoju chorób nowotworowych. Dlatego z zawierających je owoców trzeba wydobyć wszystko – do ostatniej kropli. Pomoże w tym wyciskarka do soków, ułatwiająca cały proces pozyskiwania zdrowych napojów w domowym zaciszu. Można je pić w postaci jednosmakowej lub eksperymentować – na przykład łącząc pomarańczę z awokado i melonem – możliwości są niezliczone, a korzyści dla zdrowia – zauważalne.

Więcej o zaletach wyciskarek i soków wyciskanych w artykule "Wyciskarki do soków a racjonalne odżywianie."

Szanowny Czytelniku!

Dbamy o bezpieczeństwo Twoich danych. Nie zmieniamy naszych uprawnień.

Od 25 maja 2018 roku zaczęło obowiązywać Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (określane jako „RODO”, „ORODO”, „GDPR” lub „Ogólne Rozporządzenie o Ochronie Danych”).

W związku z tym chcielibyśmy poinformować Cię o przetwarzaniu Twoich danych oraz zasadach, na jakich będzie się to odbywało po dniu 25 maja 2018 roku. Poniżej znajdziesz podstawowe informacje na ten temat.

O jakich danych mówimy?

Chodzi o dane osobowe, które są zbierane w ramach korzystania przez Ciebie z naszych usług, w tym stron internetowych, serwisów i innych funkcjonalności udostępnianych przez Fit.pl Sp.z.o.o.. Dane osobowe niezbędne gromadzone przez serwis www.fit.pl są objęte ochroną danych osobowych: nie są i nie będą nikomu odsprzedawana ani udostępniane. W czasie korzystania z serwisu użytkownik może zostać poproszony o podanie niektórych swoich danych osobowych poprzez wypełnienie formularza, lub w inny sposób. Dane, które należy podać to w większości przypadków imię, nazwisko i adres e-mail.

Kto będzie administratorem Twoich danych?

Administratorami Twoich danych będziemy my: Fit.pl Sp.z.o.o z siedzibą w Radomiu (dalej także będziemy używać skrótu „Fit.pl”) oraz nasi Zaufani partnerzy czyli podmioty niewchodzące w skład Fit.pl ale będące naszymi partnerami, z którymi stale współpracujemy. Najczęściej ta współpraca ma na celu dostosowywanie reklam, które widzisz na naszych stronach, do Twoich potrzeb i zainteresowań.

Dlaczego chcemy przetwarzać Twoje dane?

Przetwarzamy te dane w celach, aby:

dopasować treści stron i ich tematykę, w tym tematykę ukazujących się tam materiałów do Twoich zainteresowań oraz do przeprowadzania konkursów z nagrodami,
zapewnić Ci większe bezpieczeństwo usług, w tym aby wykryć ewentualne boty, oszustwa czy nadużycia,
pokazywać Ci reklamy dopasowane do Twoich potrzeb i zainteresowań,
dokonywać pomiarów, które pozwalają nam udoskonalać nasze usługi i sprawić, że będą maksymalnie odpowiadać Twoim potrzebom,

Komu możemy przekazać dane?

Zgodnie z obowiązującym prawem Twoje dane możemy przekazywać podmiotom przetwarzającym je na nasze zlecenie, np. agencjom marketingowym, podwykonawcom naszych usług oraz podmiotom uprawnionym do uzyskania danych na podstawie obowiązującego prawa np. sądy lub organy ścigania – oczywiście tylko gdy wystąpią z żądaniem w oparciu o stosowną podstawę prawną. Pragniemy też wspomnieć, że na większości stron internetowych dane o ruchu użytkowników zbierane są przez naszych Zaufanych parterów.

Jakie masz prawa w stosunku do Twoich danych?

Masz między innymi prawo do żądania dostępu do danych, sprostowania, usunięcia lub ograniczenia ich przetwarzania. Możesz także wycofać zgodę na przetwarzanie danych osobowych, zgłosić sprzeciw oraz skorzystać z innych praw wymienionych szczegółowo tutaj.

Jakie są podstawy prawne przetwarzania Twoich danych?

Każde przetwarzanie Twoich danych musi być oparte na właściwej, zgodnej z obowiązującymi przepisami, podstawie prawnej. Podstawą prawną przetwarzania Twoich danych w celu świadczenia usług, w tym dopasowywania ich do Twoich zainteresowań, analizowania ich i udoskonalania oraz zapewniania ich bezpieczeństwa jest niezbędność do wykonania umów o ich świadczenie (tymi umowami są zazwyczaj regulaminy lub podobne dokumenty dostępne w usługach, z których korzystasz). Taką podstawą prawną dla pomiarów statystycznych i marketingu własnego administratorów jest tzw. uzasadniony interes administratora. Przetwarzanie Twoich danych w celach marketingowych podmiotów trzecich będzie odbywać się na podstawie Twojej dobrowolnej zgody.

Dlatego też proszę zaznacz przycisk „zgadzam się” jeżeli zgadzasz się na przetwarzanie, po 25 maja 2018 roku, Twoich danych osobowych zbieranych w ramach korzystania przez Ciebie z usług, w tym ze stron internetowych, serwisów i innych funkcjonalności Fit.pl, w tym także zbieranych w tzw. plikach cookies przez nas i naszych Zaufanych Partnerów, w celach marketingowych (w tym na ich analizowanie i profilowanie w celach marketingowych) przez opisane wyżej Fit.pl oraz Zaufanych Partnerów. Wyrażenie zgody jest dobrowolne i możesz ją w dowolnym momencie wycofać korzystając z narzędzia dostępnego tutaj.

Zgadzam się

Nie teraz