Jak zapobiec grypie i przeziębieniu?
Przeziębienie i grypa to typowe infekcje wirusowe, które dopadają nas zwykle w okresie jesienno-zimowym. Jeśli chcesz, by organizm skutecznie zwalczał wirusy, wzmocnij swoją odporność. Sprawdź, co zrobić, by ustrzec się przed dokuczliwymi objawami przeziębienia!
Często myj ręce wodą i mydłem przynajmniej przez 20 sekund. Możesz również użyć środka dezynfekującego na bazie alkoholu izopropylowego. Pamiętaj, by nie dotykać nieumytymi rękami nosa, ust i oczu, w przeciwnym razie możesz łatwo zakazić się wirusem. Jeśli dotykasz twarzy odruchowo, postaraj się nad tym zapanować.
Unikaj bliskiego kontaktu z chorymi, a jeśli to Ciebie dopadło przeziębienie, zostań w domu. W ten sposób możesz zapobiec rozprzestrzenianiu się wirusa. Podczas kaszlu lub kichania zakrywaj nos i usta chusteczką. Jeśli nie masz jej pod ręką, możesz kaszleć lub kichać w zgięcie łokcia. Zużyte chusteczki wyrzuć do kosza, a nie wkładaj z powrotem do kieszeni, torby, czy plecaka.
Jak złagodzić objawy przeziębienia?
Jeśli chcesz wzmocnić organizm w walce z wirusami, włącz kurkumę do swojej diety. Wspomniana przyprawa nie tylko nadaje curry wyraźny smak, lecz także słynie z właściwości przeciwzapalnych. Ponadto wzbogać swój jadłospis o owoce, warzywa, orzechy i nasiona. Dzięki temu dostarczysz sobie niezbędnych witamin i minerałów.
Przeziębienie rozwija się powoli dlatego, gdy tylko poczujesz pierwsze objawy, sięgnij po Aspirin®. Przynosi szybką ulgę od uciążliwych dolegliwości, takich jak kaszel, katar i zatkany nos. Aspirin lek na przeziębienie nie tylko zwalczy odporność, lecz także wzmocni odporność. Wystarczy, że wybierzesz tabletki musujące z witaminą C.
Domowe sposoby na wzmocnienie odporności
Jeżeli chcesz zbudować odporność, w swoim menu uwzględnij warzywa kapustne, w tym brokuły, jarmuż i kapusta. Proponowane warzywa skutecznie wspierają pracę wątroby, jednocześnie przyspieszają naturalną detoksykację organizmu.
Naukowcy twierdzą, że niektóre grzyby, takie jak boczniak, maitake i shiitake, stymulują produkcję komórek odpornościowych. Ponadto grzyby są pełne przeciwutleniaczy, które skutecznie walczą z wolnymi rodnikami.
Jak wzmocnić organizm przed jesienią?
Jeśli chcesz poprawić swoją odporność, sięgnij po przyprawy. Surowy czosnek ma właściwości przeciwnowotworowe i przeciwdrobnoustrojowe, natomiast imbir może pomóc w przypadku przeziębienia, grypy i nudności. Zmiażdż ząbki czosnku, by wyzwolić olejki eteryczne i związki siarki. Następnie wymieszaj go ze świeżym sokiem z cytryny i dodaj do szklanki ciepłej, przegotowanej wody. Zastanawiasz się, jak stosować imbir, by w pełni cieszyć się w jego właściwościami? Spróbuj dodać świeży korzeń do koktajlu lub ulubionej herbaty.
Wypróbuj też syrop z kwiatów czarnego bzu. Badania sugerują, że preparat może złagodzić objawy przeziębienia i grypy. Czarny bez jest bogaty w witaminę C, dodatkowo zawiera mnóstwo flawonoli i antocyjanów. Wspomniane związki nadają mu właściwości przeciwwirusowych i przeciwzapalnych.
