Sok wspomagający odporność
Składniki: 1 mały burak, 3 marchewki, 8 łodyg selera naciowego, 1 „kwiat” brokułu, 2 ząbki czosnku.
Bogate w witaminę C brokuły zwiększają produkcję białych krwinek, które stoją na straży odporności organizmu. Czosnek natomiast ma silne właściwości antybakteryjne.
Sok na przeziębienie
Składniki: 30 gramów imbiru, sok z jednej wyciśniętej cytryny, szczypta pieprzu Cayenne.
Witalny napój z imbiru, cytryny i pieprzu Cayenne powinien dołączyć do naszego codziennego menu zwłaszcza jesienią i zimą. W medycynie ludowej imbir był lekarstwem na grypę. Pieprz Cayenne jest za to źródłem beta-karotenu, pomagającego usunąć wolne rodniki i chronić przed przeziębieniem. Bogata w witaminę C cytryna także wspomaga układ odpornościowy.
Sok przeciw stresowi
Składniki: 2 duże garści szpinaku, 3-4 „kwiaty” brokułu, 3-4 łodygi selera naciowego, 1 duża marchewka.
Stres to powolny morderca. Dlatego trzeba mu przeciwdziałać. Wieczorny relaks wspomożesz szklaną warzywnego soku. Zawarty w nim szpinak bogaty jest w tryptofan, który poprawi twój nastrój i pomaga zasnąć. Ma także mnóstwo magnezu, który zrelaksuje stawy i mięśnie.
Sok poprawiający życie seksualne
Składniki: 2 szklanki mleka kokosowego, 2 łodygi selera naciowego, ½ banana, plasterek korzenia imbiru, ½ awokado, 2-3 listki bazylii.
Ostrygi i czekolada to znane afrodyzjaki, poprawiające erotyczny nastrój. Jednak wrzucone do sokowirówki raczej nie poprawią libido. Dlatego mamy dla was coś lepszego. Seler wpływa na wydzielanie naturalnych feromonów, arbuz pomaga w rozszerzaniu naczyń krwionośnych. Awokado zawiera witaminy z grupy B, zwiększające produkcję męskich hormonów.
[-------]
Sok na zdrową skóręSkładniki: dwa obrane ogórki. Dla poprawienia smaku można dodać ćwiartkę jabłka.
Ogórki w 90% składają się z wody, dlatego naturalnie chłodzą i nawadniają nasz organizm. Dodatkowo są bogate w składniki mineralne – potas, magnez i krzem, które poprawiają cerę i nadają skórze młodzieńczy blask.
Sok przeciw starzeniu się
Składniki: 1 ½ szklanki wody, 1 szklanka jagód, ½ szklanki truskawek, 1 duży liść kapusty, ½ średniego buraka.
Stres, wolne rodniki, zła dieta i brak ruchu mogą skutecznie nas postarzać. Zamiast inwestować w kremy typu anti-aging lepiej napić się soku.
Sok energetyzujący
Składniki: 1 duży ogórek, 8 łodyg selera naciowego, garść posiekanej, świeżej kapusty, garść szpinaku, garść pietruszki, ¼ cytryny z dokładnie umytą skórką, 1 centymetr korzenia imbiru.
Zamiast kolejnej filiżanki kawy, sięgnij po szklankę zdrowego soku. Chlorofil, czyli zielony barwnik roślin, pomoże natlenić krew, która wzmocni nas fizycznie i poprawi funkcjonowanie mózgu.
Sok na trawienie
Składniki: ½ papai, 3 liście kapusty, 1 plaster imbiru, ¼ cytryny.
Mało kto zdaje sobie sprawę, że skutecznym środkiem na problemy żołądkowe jest… papaja. Egzotyczny owoc zawiera papainę – enzym trawiący białka. Dobry jest też imbir, który relaksuje przewód pokarmowy i zapobiega nudnościom. Natomiast kapusta pomaga usunąć odpady z żołądka i jelit.
Sok dla sportowców
Składniki: 1 młody, zielony kokos. Wytnij w nim dziurę i zwyczajnie włóż słomkę.
Jeszcze kilkadziesiąt lat temu afrykańscy lekarze używali młodych, jeszcze zielonych orzechów kokosowych w leczeniu odwodnienia osób cierpiących na cholerę, czerwonkę i inne choroby tropikalne. W ten sposób ratowali życie mieszkańców słabiej rozwiniętych części świata. Niestety na razie w Polsce zielone kokosy są jeszcze trudno dostępne.
zdrowie.fit.pl
