Najprostszą metodą wzmacniania organizmu jest zażywanie preparatów witaminowych i ziołowych. Witaminy nie uodparniają jednak naszego organizmu na przeziębienie, ale ich niedobór zwiększa ryzyko infekcji, dlatego ważne jest stałe uzupełnianie ich braków.
Najważniejsze z nich są witamina C i rutyna, uszczelniające naczynia krwionośne, zmniejszają tym samym obrzęki i blokują rozwój choroby. Najwięcej witaminy C zawieraja owoce cytrusowe, czarne porzeczki, zielona pietruszka oraz ziemniaki i kiszona kapusta.
Ważne jest również życie w zgodzie ze swoim organizmem, unikanie stresów, palenia papierosów i oczywiście ruchu na świeżym powietrzu. Starajmy się też prowadzić higieniczny tryb zycia, myjmy ręce i nie przebywajmy w zatłoczonych miejscach.
Wzmocnij swoją odporność
Wczesna wiosna i jej zmienne temperatury sprawiają, że częściej się przeziębiamy. Jest to spowodowane naturalną ludzką tęsknotą do odczuwania ciepła płynącego od słońca oraz... spadkiem odporności organizmu po zimie. Jak poprawić kondycję swojego zdrowia?
