Witam. Nie podała pani informacji odnośnie wzrostu, ale 59kg to wcale nie masa wymagająca odchudzania. Ile ma pani wspomnianych „zbędnych kilogramów”, pani zdaniem?
Mnie się wydaje, że organizm dobrze funkcjonuje z tą masą ciała i kondycją mięśniową, i wcale nie chce zrzucać kilogramów.
Przy takiej intensywności wysiłku fizycznego, a ograniczonej podaży kalorii, będzie pani trawić własne białko mięśniowe. W pani diecie trzeba zadbać o podaż białka dla ochrony mięśni.
Zapraszam do Poradni Dietetycznej FIT.pl, to może uda się ułożyć jakiś jadłospis indywidualny, uwzględniający Pani preferencje żywieniowe i styl życia.
dr Aleksandra Czarnewicz-Kamińska
Co jest nie tak z moim organizmem?
Witam, mam 24 lata i waze 59 kilo.Pracuje jako osoba fizyczna od rana do wieczora na pełnych obrotach oraz codziennie po pracy siłownia przez kolejne 1-1,5h. W sumie caly dzien to dla mnie maraton, jem bardzo malo, zaczynam od platkow, pozniej jem owoce, obiad po powrocie z pracy i po silowni mala przekaske.Jezeli pozwole sobie na wiecej posilkow lub cos dodatkowego odrazu tyje, w sumie to od tego co robie i jem powinnam byc bardzo szczupla a moja waga sporadycznie wzrasta raz 57 a raz 59-61.nie wiem jak temu zaradzic zeby skutecznie zrzucc zbedne kilogramy, prosze o porade pozdrawiam M.
