Czytam na forach internetowych ,że przy odchudzaniu trzeba jeść dużo owoców ,jednak myśle ,że to zależy od indiwidualnego podejscia ,bo np ja je spożywałem(dość dużo)i tyłem od owoców ,myśle ,że również zależy

Owoce to niewątpliwie źródło węglowodanów – głównie prostych – dlatego nie należy przesadzać z ich spożyciem. W diecie odchudzającej wystarczy aby były to 2-3 porcje po około 100g każda. Zdecydowanie warto spożywać w to miejsce surowe warzywa, które mają mniej kalorii, a przy tym zawierają znacznie większe ilości błonnika pokarmowego.

dr Aleksandra Czarnewicz-Kamińska