Renesans ćwiczeń cardio
Mimo rosnącej popularności treningu siłowego, ćwiczenia w strefie 2 – umiarkowanym poziomie intensywności – zyskują na znaczeniu. Promowane jako sposób na długowieczność, ćwiczenia te mają za zadanie poprawić metabolizm, funkcję mitochondriów i wiele więcej.
Inwestycje w zdrowie serca
Wraz ze wzrostem zainteresowania zdrowiem serca, firmy ponownie inwestują w treningi aerobowe. Oto kilka przykładów:
- Oura wprowadziła Cardio Capacity, prognozując sprawność i funkcjonowanie organizmu za pomocą VO2 max.
- Technogym zaprezentował treningi w strefach tętna dla swoich inteligentnych bieżni.
- FitLab przejęło producenta sprzętu cardio, Assault Fitness, planując rozszerzenie dystrybucji.
Rosnące zainteresowanie cardio
Z rosnącym zainteresowaniem cardio, grupy biegowe się mnożą, a liczba zapisów na biegi wzrosła o 9,8% w skali roku. Firma GORUCK, specjalizująca się w sprzęcie do marszu z obciążeniem, odnotowała wzrost sprzedaży o 40% w 2023 roku.
Potrzeba badań specyficznych dla płci
Warto jednak zaznaczyć, że ćwiczenia w strefie 2 mogą być znacznie mniej efektywne dla kobiet niż dla mężczyzn, co podkreśla potrzebę przeprowadzenia większej ilości badań uwzględniających różnice płciowe.
Z prawie połową Amerykanów nieosiągających zalecanego poziomu aktywności fizycznej, cardio potrzebuje dużego powrotu. Łącząc je z dłuższym życiem, darmowe formy ćwiczeń, takie jak bieganie, chodzenie i kalistenika, stają się łatwą do zaakceptowania propozycją.
