Globalne różnice w długości snu
Według raportu, mieszkańcy Chin cieszą się najdłuższym snem, średnio nieco powyżej 7 godzin na dobę. Jest to o tyle interesujące, że jednocześnie najczęściej korzystają ze smartfonów w sypialni. Z kolei najkrócej śpią ankietowani w Japonii – średnio 6 godzin i 10 minut. Polacy deklarują średnią długość snu wynoszącą 6 godzin i 45 minut, jednak chcieliby spać o ponad godzinę dłużej.
Czynniki wpływające na jakość snu
Raport wskazuje, że osoby nieczujące się finansowo bezpieczne mają najgorszą jakość snu – tendencja ta jest zauważalna na całym świecie. Ponadto, zarówno w Polsce, jak i globalnie, stres jest najczęściej wymienianym czynnikiem zakłócającym sen. Kobiety częściej zgłaszają problemy ze snem i oceniają jego jakość niżej niż mężczyźni.
Nawyki związane ze snem wśród różnych grup wiekowych
Aż 50% ankietowanych z pokolenia Z (osoby urodzone po 1995 roku) byłoby skłonnych zrezygnować ze spotkania towarzyskiego na rzecz dobrego snu. W Polsce 33% respondentów przyznaje, że śpi na sofie, a 35% czuje się rano zmęczonych trzy lub więcej razy w tygodniu. Ponadto, 9% Polaków kilka razy w tygodniu doświadcza złych snów lub koszmarów.
Technologia w sypialni
Mimo że 80% Polaków korzysta z telefonów w sypialni, co może negatywnie wpływać na jakość snu, średnia długość drzemki w ciągu dnia wynosi 32 minuty. Jeśli chodzi o pozycje podczas snu, 33% par śpi plecami do siebie – jest to najczęściej wybierana pozycja. Dla 84% Polaków pościel jest najważniejszym elementem sypialni.
Inicjatywy na rzecz lepszego snu
W odpowiedzi na wyniki raportu, IKEA zainicjowała kampanię edukacyjną "Pobudka! Czas na sen dobry", mającą na celu zwiększenie świadomości na temat znaczenia jakości snu i promowanie dobrych nawyków sypialnianych.
Dodatkowo, marka stworzyła kołysankę dla dzieci oraz podcast "Fika z IKEA", w którym eksperci dzielą się wiedzą na temat zdrowego snu.
Raport IKEA "Sleep Uncovered" podkreśla znaczenie snu dla naszego zdrowia i samopoczucia, jednocześnie zwracając uwagę na różnice w nawykach sypialnianych w różnych krajach. Wyniki te stanowią cenne wskazówki do podejmowania działań mających na celu poprawę jakości naszego snu.
