Brak czasu i motywacji – Główne bariery
Główne przeszkody w podejmowaniu regularnej aktywności fizycznej to brak czasu oraz motywacji. Ponad 25% badanych wskazuje, że obowiązki zawodowe i osobiste nie pozwalają im na regularne ćwiczenia, podczas gdy około 30% z nich po prostu nie odczuwa potrzeby aktywności fizycznej. Eksperci podkreślają, że te czynniki często współwystępują z problemami psychicznymi, takimi jak depresja czy lęki, które z kolei mogą być pogłębiane przez brak ruchu.
Aktywność fizyczna jako lek na depresję
Aktywność fizyczna odgrywa kluczową rolę w profilaktyce i leczeniu zaburzeń psychicznych. Daria Augustynowicz, psychoterapeutka ze Szpitala Psychiatrycznego MindHealth, tłumaczy, że podczas ćwiczeń obniża się poziom kortyzolu, hormonu stresu, a uwalniają się noradrenalina i serotonina, które poprawiają nastrój i pobudzają organizm do działania. Brak ruchu może prowadzić do pogorszenia zdrowia psychicznego, co tworzy błędne koło: problemy psychiczne zniechęcają do aktywności, a brak aktywności pogłębia te problemy.
Rola pracodawców w promowaniu aktywności
Coraz więcej firm dostrzega potrzebę wspierania zdrowia psychicznego i fizycznego swoich pracowników poprzez promowanie aktywności fizycznej. Justyna Gościńska, dyrektorka Działu Sport i Fitness w Medicover Sport, podkreśla, że pracodawcy mają kluczową rolę w edukacji pracowników na temat korzyści płynących z ruchu. Działania te nie tylko poprawiają samopoczucie i zdrowie pracowników, ale również zwiększają ich efektywność w pracy, co przekłada się na korzyści dla całej organizacji.
Raport Medicover pokazuje, że pracownicy, którzy regularnie ćwiczą, cieszą się lepszym zdrowiem psychicznym, większą satysfakcją z życia i lepiej radzą sobie ze stresem. W związku z tym aż 82% pracodawców w Polsce oferuje pakiety sportowe, zachęcając pracowników do podejmowania aktywności fizycznej w różnych formach, od siłowni i jogi po bardziej nietypowe zajęcia, takie jak gokarty czy SUP-y.
Potrzeba elastyczności i wsparcia
Aby skutecznie zachęcić Polaków do regularnych ćwiczeń, konieczne jest zapewnienie im elastyczności wyboru dyscypliny, miejsca i czasu aktywności. Medicover Sport oferuje dostęp do szerokiej gamy możliwości sportowych, co ma na celu zaspokojenie różnorodnych preferencji i potrzeb. Taki model działania może przyczynić się do zwiększenia liczby osób aktywnych fizycznie, co jest kluczowe w walce z rosnącymi problemami zdrowotnymi, zarówno fizycznymi, jak i psychicznymi.
Podsumowując, regularna aktywność fizyczna jest niezbędna dla zachowania dobrego zdrowia, a jej brak może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych. Zarówno jednostki, jak i pracodawcy, powinni podejmować działania mające na celu promowanie zdrowego stylu życia, aby przeciwdziałać negatywnym trendom obserwowanym w Polsce
