fit.pl
2012-01-11 00:00
Udostępnij
Dietetyczne spagetti bolognese
Dietetyczne spagetti bolognese
Ilość porcji: 4
Składniki:
- 1 op. makaronu spagetti pełnoziarnistego
- 0,5 kg mięsa mielonego z indyka
- puszka pomidorów w zalewie
- 2-3 marchewki
- 1 duża cebula
- 2 ząbki czosnku
- oregano, słodka i ostra papryka, sól, pieprz
Przygotowanie:
Gotujemy makaron al dente - uwaga nie tylko nie tuczy, a nawet wspomaga przemianę materii ! Podsmażamy cebulkę na oliwie z oliwek, gdy się zeszkli dodajemy mięso mielone. W tym czasie pokrojone pomidory wraz z zalewą i startą marchewką podduszamy na wolnym ogniu w garnku. Dodajemy wyciśnięty czosnek i przyprawy do smaku, miksujemy przy pomocy blendera. Łączymy sos z mięsem i polewamy nim makaron.
Dodane przez: lorolai