1. Jajka Wypełnione Awokado
Składniki:
4 jajka
1 dojrzałe awokado
2 łyżki majonezu
Sól, pieprz
Przygotowanie:
Ugotuj jajka na twardo, obierz je i przekrój na pół.
Wyjmij żółtka i zmieszaj je z awokado i majonezem, doprawiając solą i pieprzem.
Nadzienie umieść z powrotem w białkach jajek.
2. Mini Pizza na Spodzie z Kalafiora
Składniki:
1 średni kalafior
1 jajko
50g startego sera mozzarella
Sos pomidorowy, bazylia, oregano
Przygotowanie:
Rozdrobnij kalafior i ugotuj do miękkości, następnie odciśnij wodę.
Dodaj jajko i ser, mieszając do uzyskania jednolitej masy.
Uformuj małe placki i piecz w piekarniku do zrumienienia.
Dodaj sos pomidorowy i przyprawy, piecz jeszcze kilka minut.
3. Chipsy z Jarmużu
Składniki:
Jarmuż
Olej kokosowy
Sól morska
Przygotowanie:
Umyj i osusz liście jarmużu.
Posmaruj olejem kokosowym i posyp solą.
Piecz w piekarniku do chrupkości.
4. Kuleczki Serowe
Składniki:
200g kremowego serka
100g startego żółtego sera
Szczypiorek, papryka
Przygotowanie:
Połącz serki i formuj małe kuleczki.
Obtocz w posiekanym szczypiorku lub papryce.
5. Awokado z Tuńczykiem
Składniki:
1 dojrzałe awokado
1 puszka tuńczyka
Sok z cytryny, sól, pieprz
Przygotowanie:
Awokado przekrój na pół i wyjmij pestkę.
Wymieszaj tuńczyka z sokiem z cytryny, solą i pieprzem.
Nadzienie umieść w awokado.
Przekąski keto nie muszą być nudne czy monotonne. Powyższe przepisy to tylko kilka z wielu możliwości, które można eksplorować na diecie ketogenicznej. Są one nie tylko smaczne, ale również wspierają cele żywieniowe keto, oferując zdrowe tłuszcze i minimalną ilość węglowodanów. Idealne dla osób poszukujących smacznych, ale i zdrowych opcji przekąsek.
