Joga rodzinna

Joga rodzinna daje wiele możliwości zarówno samorozwoju jak i otwarcia i pogłębienia więzi rodzinnych. Wspólna praktyka rodziców z dziećmi to nie tylko świetna zabawa w bezpiecznych i komfortowych warunkach, to przede wszystkim szansa na optymalny rozwój malucha na wszystkich płaszczyznach. Coraz więcej szkół jogi w naszym kraju oferuje tego typu zajęcia, które często bywają doskonałym antidotum na problemy z kręgosłupem, wadą postawy czy napięciem psychicznym zarówno dzieci jak i dorosłych. To zaskakujące, jak joga doskonale sprawdza się we współczesnych czasach, rozkładając przed nami barwny wachlarz nieskończonych możliwości. Skutki praktyki jogi odczuwalne są bardzo szybko. Poprawa samopoczucia, stan relaksu ciała i umysłu oraz lepsza sprawność fizyczna – to efekty własnej pracy, którą wkłada się w każdą asanę i każdy świadomy oddech towarzyszący praktyce.

Czego uczą się i doświadczają najmłodsi podczas sesji jogi?

Poprzez ruch, dziecko może wyrażać własną ekspresję, odkrywać możliwości fizyczne swojego ciała i świadomie bawić się jego elastycznością. Towarzyszące jodze techniki oddechowe i relaksacyjne odprężą po całym, aktywnym dniu i rozluźnią niepotrzebnie napięte mięśnie.

By każda chwila beztroską była!

Wspólne „wygibasy” dostarczą mnóstwo radości małym i dużym joginom, zwiększą także pewność siebie i nauczą cierpliwości. Poprzez zabawę i jednocześnie pracę w asanach, wzmacnia się poczucie własnej wartości. Uwaga, którą dziecko musi włożyć w ćwiczenia, w naturalny sposób rozwija koncentrację niezbędną do sprostania wyzwaniom w przedszkolu i szkole. Integracyjne właściwości rodzinnej praktyki jogi, sprzyjają lepszej komunikacji i porozumieniu, co z kolei rzutuje na pogłębianiu wzajemnych relacji.

Wakacje to doskonała pora na aktywny, rodzinny wypoczynek z jogą. Choć w propozycjach przebierać można do woli, wcale nie łatwo znaleźć tą szytą na miarę potrzeb całej rodziny. Jeśli nigdy wcześniej nie ćwiczyło się jogi, warto wybrać wyjazd z jogą dla początkujących, aby nabyć solidne podstawy. Planując wyjogowane wczasy trzeba oczywiście uwzględnić wszystkie potrzeby najmłodszych uczestników, które jak wiadomo bywają często bardzo wielokrotnie złożone :-). Oprócz radości płynącej ze wspólnej praktyki warto sprawdzić czy organizatorzy zapewniają jakieś dodatkowe atrakcje. Program aktywnego wypoczynku dla dzieci powinien stwarzać możliwość gier i zabaw na świeżym powietrzu, a w przypadku niepogody również w sali gimnastycznej, wyposażonej w niezbędne sprzęty. Niemal standardem przy tego typu wyjazdach są też kluby dla milusińskich prowadzone przez doświadczonych animatorów/animatorki. Dla przykładu, w Klubie Koziołka Wierzchołka w Hotelu Wierchomla w Beskidzie Sądeckim, podczas zajęć jogi dla dorosłych, dzieci mogą rozwijać swoje pasje pod okiem opiekunek lub potrenować koszykówkę z instruktorem.

Rodzinne wakacje z jogą mogą także zainspirować całą rodzinę do odkrycia w sobie nowych talentów. Warsztaty artystyczne np. malowanie na szkle to świetna okazja do uaktywnienia zdolności manualnych. Energia rozbudzona ruchem pozwoli po dniach pełnych wrażeń sprostać bajkowym wieczorom i tajemniczym nocom!

Bo: „co w rodzinie to nie ginie”

Wspólna praktyka jogi w rodzinie kształtuje wiele pozytywnych wzorców. Ponieważ dzieci biorą przykład z rodziców, których bacznie obserwują i naśladują, pokazując swojemu potomstwu jak ważny w życiu jest ruch i relaks dajemy przykład, który zaowocuje prawdopodobnie podobnym prozdrowotnym podejściem. Z regularną aktywnością fizyczną idzie w parze także odpowiednia dieta – kolejny nawyk, który im wcześniej zostanie przyswojony tym lepiej dla formy młodego człowieka. Zajęcia jogi prowadzone są w grupie – pomimo indywidualnej pracy każdego uczestnika, dzieci uczą się także otwartości na drugiego człowieka oraz szacunku do ciała – jego potrzeb i ograniczeń. Jak mawiają: „w zdrowym ciele – zdrowy duch”, warto stwarzać więc jak najwięcej okazji do doświadczania tej starej prawdy.

II Górski Maraton Jogi w Wierchomli, 30-31.08.2014, Beskid Sądecki, Małopolska
Impreza dla osób ćwiczących jogę i tych, którzy chcą rozpocząć swoją przygodę z jogą. Dwa dni warsztatów, ciekawi ludzie i świetna atmosfera. Goście specjalni maratonu: Jaki Nett – joginka z USA, Paulina Holtz, Tomasz Raczek.

Dołącz do nas! Więcej na: www.maratonjogi.pl
 

Wiktor Morgulec
www.dziecko.fit.plwww.dziecko.fit.pl