fit.pl mobile logo

Sprawdź 6 sprawdzonych sposobów na wzmocnienie odporności dziecka

Wielkimi krokami zbliża się wiosna. Chociaż robi się coraz cieplej, trzeba pamiętać, że jest to okres przejściowy, a więc łatwo w tym czasie o przeziębienie czy inne infekcje. Dotyczy to również najmłodszych – należy pamiętać, że nawet jeśli maluch skończył już rok, to jego układ immunologiczny wciąż dopiero się uczy, jak walczyć z infekcjami. Oto 6 sprawdzonych sposobów na utrzymanie organizmu dziecka w dobrej kondycji i wzmocnienie jego odporności.

1. Skakanie, bieganie, spacerowanie

Ruch daje wiele korzyści zarówno maluchowi, jak i rodzicom. Wiek nie ma tu żadnego znaczenia! Wszelkie aktywności pobudzają produkcję białych krwinek oraz stymulują aktywność limfocytów, które są odpowiedzialne za ochronę organizmu przed infekcjami. Każdy rodzaj zabawy czy czynności ruchowych na świeżym powietrzu (i nie tylko) wspiera odporność dziecka, a także wspomaga rozwój koordynacji ruchowej.

2. Im więcej czasu na dworze, tym lepiej

Regularne, a najlepiej codzienne wychodzenie z maluchem z domu ma ogromne znaczenie dla jego wciąż rozwijającej się odporności. Dzięki takim wyjściom organizm juniora jest hartowany. Spacery, nawet kiedy słońce chowa się za chmurami, to dla układu immunologicznego doskonały trening. Stopniowe przyzwyczajanie dziecka do różnych warunków atmosferycznych, np. niższej temperatury, wiatru czy nawet deszczu pozwala, aby jego organizm wyrabiał mechanizm termoregulacji. Dzięki temu uczy się on, jak przystosowywać się do zmiennych warunków klimatycznych, a w efekcie jest też odporniejszy na infekcje.

3. Stała pora snu

Wypracowany rytm dnia ze stałymi porami na sen jest niezbędny do tego, by organizm dziecka mógł się zregenerować i wypocząć, ale nie tylko. To również sprawdzony sposób na wspieranie wciąż rozwijającego się układu immunologicznego. Jeśli junior nie otrzyma odpowiedniej dawki snu, nie będzie miał siły, by radzić sobie z wiosennymi infekcjami. Małe dziecko powinno przesypiać około 14 godzin na dobę.

4. Odpowiednia temperatura w domu

Wychodząc na dwór, najlepiej ubierać malucha na cebulkę – dzięki temu uniknie się jego przegrzania. Chociaż małe dziecko ma wyższą temperaturę ciała w porównaniu do rodziców, wcale nie potrzebuje więcej ciepła niż mama czy tata. Jeśli chodzi o pomieszczenia, umiarkowana temperatura powietrza w nich to dla juniora 19-20°C. Co ważne, w cieple szybciej rozwijają się chorobotwórcze drobnoustroje, warto więc systematycznie wietrzyć pokoje, w których przebywa dziecko.

5. Prawidłowe żywienie

W brzuszku, a dokładniej w układzie pokarmowym, znajduje się aż 70 % komórek odpornościowych[1] organizmu. Świadczy to o tym, że odpowiednio skomponowana dieta może być wsparciem dla budującej się odporności juniora. Powinna być ona bogata m.in. w witaminy C i D. Podając dziecku 2 kubki po 200 ml mleka modyfikowanego wzbogaconego w witaminy składniki mineralne Bebiko Junior 3 dziennie z wysoką dawką witaminy D i C, opiekunowie wspierają prawidłowy jego rozwój, w tym prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego[2]. W porównaniu do mleka krowiego 2% to mleko modyfikowane zawiera aż 15 razy więcej witaminy C i 155 razy więcej witaminy D.

6. Szczepienia

Kolejną z metod wzmacniających odporność dziecka są szczepienia, których celem jest pobudzenie produkcji białek działających przeciwwirusowo. Ich właściwości i skład są dostosowane do organizmów niemowląt i małych dzieci. Zachęcamy, aby z pediatrą skonsultować nie tylko wykonanie szczepień obowiązkowych, ale także tych zalecanych.

PODZIEL SIĘ Z INNYMI

Napisz komentarz...
Zaloguj przez Facebooka

Prywatność
Polityka prywatności 

Redakcja
26-600 Radom
Ul. Okulickiego 39, IIP
TEL: 48 380 30 62 wew. 12
E-mail: biuro@portal.fit.pl

RODO

Szanowny Czytelniku!

Dbamy o bezpieczeństwo Twoich danych. Nie zmieniamy naszych uprawnień.

Od 25 maja 2018 roku zaczęło obowiązywać Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (określane jako „RODO”, „ORODO”, „GDPR” lub „Ogólne Rozporządzenie o Ochronie Danych”).

W związku z tym chcielibyśmy poinformować Cię o przetwarzaniu Twoich danych oraz zasadach, na jakich będzie się to odbywało po dniu 25 maja 2018 roku. Poniżej znajdziesz podstawowe informacje na ten temat.

O jakich danych mówimy?

Chodzi o dane osobowe, które są zbierane w ramach korzystania przez Ciebie z naszych usług, w tym stron internetowych, serwisów i innych funkcjonalności udostępnianych przez Fit.pl Sp.z.o.o.. Dane osobowe niezbędne gromadzone przez serwis www.fit.pl są objęte ochroną danych osobowych: nie są i nie będą nikomu odsprzedawana ani udostępniane. W czasie korzystania z serwisu użytkownik może zostać poproszony o podanie niektórych swoich danych osobowych poprzez wypełnienie formularza, lub w inny sposób. Dane, które należy podać to w większości przypadków imię, nazwisko i adres e-mail.

Kto będzie administratorem Twoich danych?

Administratorami Twoich danych będziemy my: Fit.pl Sp.z.o.o z siedzibą w Radomiu (dalej także będziemy używać skrótu „Fit.pl”) oraz nasi Zaufani partnerzy czyli podmioty niewchodzące w skład Fit.pl ale będące naszymi partnerami, z którymi stale współpracujemy. Najczęściej ta współpraca ma na celu dostosowywanie reklam, które widzisz na naszych stronach, do Twoich potrzeb i zainteresowań.

Dlaczego chcemy przetwarzać Twoje dane?

Przetwarzamy te dane w celach, aby:

  • dopasować treści stron i ich tematykę, w tym tematykę ukazujących się tam materiałów do Twoich zainteresowań oraz do przeprowadzania konkursów z nagrodami,
  • zapewnić Ci większe bezpieczeństwo usług, w tym aby wykryć ewentualne boty, oszustwa czy nadużycia,
  • pokazywać Ci reklamy dopasowane do Twoich potrzeb i zainteresowań,
  • dokonywać pomiarów, które pozwalają nam udoskonalać nasze usługi i sprawić, że będą maksymalnie odpowiadać Twoim potrzebom,

Komu możemy przekazać dane?

Zgodnie z obowiązującym prawem Twoje dane możemy przekazywać podmiotom przetwarzającym je na nasze zlecenie, np. agencjom marketingowym, podwykonawcom naszych usług oraz podmiotom uprawnionym do uzyskania danych na podstawie obowiązującego prawa np. sądy lub organy ścigania – oczywiście tylko gdy wystąpią z żądaniem w oparciu o stosowną podstawę prawną. Pragniemy też wspomnieć, że na większości stron internetowych dane o ruchu użytkowników zbierane są przez naszych Zaufanych parterów.

Jakie masz prawa w stosunku do Twoich danych?

Masz między innymi prawo do żądania dostępu do danych, sprostowania, usunięcia lub ograniczenia ich przetwarzania. Możesz także wycofać zgodę na przetwarzanie danych osobowych, zgłosić sprzeciw oraz skorzystać z innych praw wymienionych szczegółowo tutaj.

Jakie są podstawy prawne przetwarzania Twoich danych?

Każde przetwarzanie Twoich danych musi być oparte na właściwej, zgodnej z obowiązującymi przepisami, podstawie prawnej. Podstawą prawną przetwarzania Twoich danych w celu świadczenia usług, w tym dopasowywania ich do Twoich zainteresowań, analizowania ich i udoskonalania oraz zapewniania ich bezpieczeństwa jest niezbędność do wykonania umów o ich świadczenie (tymi umowami są zazwyczaj regulaminy lub podobne dokumenty dostępne w usługach, z których korzystasz). Taką podstawą prawną dla pomiarów statystycznych i marketingu własnego administratorów jest tzw. uzasadniony interes administratora. Przetwarzanie Twoich danych w celach marketingowych podmiotów trzecich będzie odbywać się na podstawie Twojej dobrowolnej zgody.

Dlatego też proszę zaznacz przycisk „zgadzam się” jeżeli zgadzasz się na przetwarzanie, po 25 maja 2018 roku, Twoich danych osobowych zbieranych w ramach korzystania przez Ciebie z usług, w tym ze stron internetowych, serwisów i innych funkcjonalności Fit.pl, w tym także zbieranych w tzw. plikach cookies przez nas i naszych Zaufanych Partnerów, w celach marketingowych (w tym na ich analizowanie i profilowanie w celach marketingowych) przez opisane wyżej Fit.pl oraz Zaufanych Partnerów. Wyrażenie zgody jest dobrowolne i możesz ją w dowolnym momencie wycofać korzystając z narzędzia dostępnego tutaj.

Zgadzam się
Nie teraz
fit.pl profil na Facebooku
fit.pl kanał na Youtube
Forum dyskusyjne fit.pl