Jedzenie a dobre samopoczucie

To co jesz decyduje nie tylko o twojej urodzie, ale taże ma ogromny wpływ na twoje samopoczucie.

To, co jesz, decyduje nie tylko o twojej urodzie, ale i samopoczuciu

Lato i jesień to pory roku w których nadarza się doskonała okazja, aby wykorzystać wspaniałe dary natury, jakimi są świeże warzywa i owoce. Stanowią one najzdrowsze źródło witamin i soli mineralnych niezbędnych dla prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Gładką cerę, brzoskwiniową karnację, zdrowe włosy i paznokcie, dobry wzrok i odporność na choroby zapewnia witamina A. Znajduje się ona w marchwi, pietruszce, szpinaku, szczypiorku, sałacie i pomidorach. Jarzyny te (oprócz pomidorów) zawierają także tzw. "witaminę młodości" - witaminę E, która usprawnia pracę serca i funkcjonowanie narządów rozrodczych. Bardzo ważną dla naszego zdrowia witaminę C można znaleźć w truskawkach, poziomkach, porzeczkach, natce pietruszki i szczypiorku. Jedząc pomidory, dostarczamy naszemu organizmowi selenu - pierwiastka, który wzmacnia system odpornościowy. Wapń - minerał warunkujący prawidłową budowę kości i zębów, występuje w rzodkiewce i natce pietruszki. Poza tym pietruszka zawiera magnez (bardzo istotny dla pracy mózgu, serca i układu krwionośnego) i żelazo. Ten ostatni składnik, niezbędny przy tworzeniu hemoglobiny, znajduje się także w porzeczkach, czereśniach, wiśniach i szczypiorku. Owoce te zawierają również miedź, która zapobiega powstawaniu nowotworów. Truskawki usprawniają pracę jelit, a maliny i wiśnie mają właściwości antybakteryjne.
Bardzo zdrowa jest cebula. To na pozór zwyczajne warzywo zawiera cynk (niezbędny dla zdrowia skóry, włosów i paznokci) oraz jod (potrzebny do prawidłowej przemiany materii). Jod występuje również w marchwi i ogórkach, które zawierają minimalną ilość kalorii i działają moczopędnie.

Wiele kłopotów zdrowotnych wynika z nadmiernego zakwaszenia organizmu. Można temu przeciwdziałać, jedząc dużo marchwi, selera, szpinaku, pomidorów i pietruszki. Kuracja warzywno-owocowa poprawi nasze zdrowie i samopoczucie. Dziennie powinniśmy zjadać po salaterce warzyw surowych, gotowanych i owoców.

www.fit.pl

Szanowny Czytelniku!

Dbamy o bezpieczeństwo Twoich danych. Nie zmieniamy naszych uprawnień.

Od 25 maja 2018 roku zaczęło obowiązywać Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (określane jako „RODO”, „ORODO”, „GDPR” lub „Ogólne Rozporządzenie o Ochronie Danych”).

W związku z tym chcielibyśmy poinformować Cię o przetwarzaniu Twoich danych oraz zasadach, na jakich będzie się to odbywało po dniu 25 maja 2018 roku. Poniżej znajdziesz podstawowe informacje na ten temat.

O jakich danych mówimy?

Chodzi o dane osobowe, które są zbierane w ramach korzystania przez Ciebie z naszych usług, w tym stron internetowych, serwisów i innych funkcjonalności udostępnianych przez Fit.pl Sp.z.o.o.. Dane osobowe niezbędne gromadzone przez serwis www.fit.pl są objęte ochroną danych osobowych: nie są i nie będą nikomu odsprzedawana ani udostępniane. W czasie korzystania z serwisu użytkownik może zostać poproszony o podanie niektórych swoich danych osobowych poprzez wypełnienie formularza, lub w inny sposób. Dane, które należy podać to w większości przypadków imię, nazwisko i adres e-mail.

Kto będzie administratorem Twoich danych?

Administratorami Twoich danych będziemy my: Fit.pl Sp.z.o.o z siedzibą w Radomiu (dalej także będziemy używać skrótu „Fit.pl”) oraz nasi Zaufani partnerzy czyli podmioty niewchodzące w skład Fit.pl ale będące naszymi partnerami, z którymi stale współpracujemy. Najczęściej ta współpraca ma na celu dostosowywanie reklam, które widzisz na naszych stronach, do Twoich potrzeb i zainteresowań.

Dlaczego chcemy przetwarzać Twoje dane?

Przetwarzamy te dane w celach, aby:

dopasować treści stron i ich tematykę, w tym tematykę ukazujących się tam materiałów do Twoich zainteresowań oraz do przeprowadzania konkursów z nagrodami,
zapewnić Ci większe bezpieczeństwo usług, w tym aby wykryć ewentualne boty, oszustwa czy nadużycia,
pokazywać Ci reklamy dopasowane do Twoich potrzeb i zainteresowań,
dokonywać pomiarów, które pozwalają nam udoskonalać nasze usługi i sprawić, że będą maksymalnie odpowiadać Twoim potrzebom,

Komu możemy przekazać dane?

Zgodnie z obowiązującym prawem Twoje dane możemy przekazywać podmiotom przetwarzającym je na nasze zlecenie, np. agencjom marketingowym, podwykonawcom naszych usług oraz podmiotom uprawnionym do uzyskania danych na podstawie obowiązującego prawa np. sądy lub organy ścigania – oczywiście tylko gdy wystąpią z żądaniem w oparciu o stosowną podstawę prawną. Pragniemy też wspomnieć, że na większości stron internetowych dane o ruchu użytkowników zbierane są przez naszych Zaufanych parterów.

Jakie masz prawa w stosunku do Twoich danych?

Masz między innymi prawo do żądania dostępu do danych, sprostowania, usunięcia lub ograniczenia ich przetwarzania. Możesz także wycofać zgodę na przetwarzanie danych osobowych, zgłosić sprzeciw oraz skorzystać z innych praw wymienionych szczegółowo tutaj.

Jakie są podstawy prawne przetwarzania Twoich danych?

Każde przetwarzanie Twoich danych musi być oparte na właściwej, zgodnej z obowiązującymi przepisami, podstawie prawnej. Podstawą prawną przetwarzania Twoich danych w celu świadczenia usług, w tym dopasowywania ich do Twoich zainteresowań, analizowania ich i udoskonalania oraz zapewniania ich bezpieczeństwa jest niezbędność do wykonania umów o ich świadczenie (tymi umowami są zazwyczaj regulaminy lub podobne dokumenty dostępne w usługach, z których korzystasz). Taką podstawą prawną dla pomiarów statystycznych i marketingu własnego administratorów jest tzw. uzasadniony interes administratora. Przetwarzanie Twoich danych w celach marketingowych podmiotów trzecich będzie odbywać się na podstawie Twojej dobrowolnej zgody.

Dlatego też proszę zaznacz przycisk „zgadzam się” jeżeli zgadzasz się na przetwarzanie, po 25 maja 2018 roku, Twoich danych osobowych zbieranych w ramach korzystania przez Ciebie z usług, w tym ze stron internetowych, serwisów i innych funkcjonalności Fit.pl, w tym także zbieranych w tzw. plikach cookies przez nas i naszych Zaufanych Partnerów, w celach marketingowych (w tym na ich analizowanie i profilowanie w celach marketingowych) przez opisane wyżej Fit.pl oraz Zaufanych Partnerów. Wyrażenie zgody jest dobrowolne i możesz ją w dowolnym momencie wycofać korzystając z narzędzia dostępnego tutaj.

Zgadzam się

Nie teraz