Napój energetyzujący zamiast kawy

Od kilku lat napoje energetyzujące cieszą się dużą popularnością. Dla jednych to  dobry sposób na regenerację, senność, poprawę kondycji, efektywniejsze skupienie, innym zastępują filiżankę porannej kawy a studentom pomagają w nauce. Trzeba jednak pamiętać o skutkach ubocznych nadmiernego spożywania

Niektórzy z nas nie są w stanie funkcjonaować bez małej czarnej. Jednak nie zawsze jest taka możliwość aby sięgnąć po filiżankę kawy. Dla takich ludzi stworzono napój energetyzujący, który działa podobnie jak ona, ponieważ zawiera porównywalną ilość kofeiny. Tego typu napoje skierowane są głównie dla kierowców, ludzi pracujących nocą, aktywnych fizycznie i  uprawiających sporty. Trzeba jednak pamiętać, ze drink ten, podobnie jak kawa, nie może być spożywany w nadmiernej ilości.

Jak działają ?

Napoje tego typu niewątpliwie są źródłem energii, poprawiają sprawność fizyczną i psychiczną. Pozwalają przezwyciężyć senność, poprawiają koncentrację i refleks oraz pomagają zregenerować siły. Pożądany efekt zostaje osiągnięty dzięki obecności substancji o działaniu pobudzającym, stąd nazwa napoje energetyzujące, i możliwy jedynie w przpadku  rozsądnego dawkowania.

Napoje energetyzujące, w przeciwieństwie do kawy, która wypłukuje z organizmu niektóre składniki odżywcze, dostarczają ich w znacznej ilości. A to za sprawą tego, iż tworzone są na bazie jogurtów i soków owocowych.

Z czego składa się napój energetyzujący ?

O pobudzającym działaniu takiego napoju decydują wchodzące w jego skład substancje biologicznie aktywne: kofeina ( jedna szklanka napoju zawiera około 80 mg kofeiny, dla porównania - filiżanka kawy około 70 mg, herbaty od 20-50 mg tego związku ) a poza tym tauryna, inozytol, guarana, karnityna oraz witaminy, szczególnie z grupy B. W niektórych energy drinkach znajdują się wyciągi roślinne np. z żeń-szenia czy miłorząbu japońskiego.

Dla kogo taki napój ?

Napoi tego typu powinny wystrzegać się osoby z wysokim ciśnieniem tętniczym, dzieci, kobiety w ciąży oraz karmiące piersią. Nie są wskazane również dla osób z cukrzycą, zaburzeniami neurologicznymi i schorzeniami wątroby. Również sportowcy powinni kontrolować ilość spożywanego napoju energetyzującego. Dzienna dawka nie powinna przekraczać 400 mg , w przeciwnym wypadku przedawkowanie moze zostać uznane za doping.

Trzeba jednak pamiętać, ze napoi tego typu nie wolno mieszać ani z alkoholem, ani z napojami gazowanymi. Trzeba liczyć się bowiem ze skutkami ubocznymi np. omdleniami.

 www.fit.pl