Ćwiczenia mają charakter wzmacniająco - kształtujący. Na treningach zwraca sie szczególną uwagę na trening szczególnie kłopotliwych partii, mięśni brzucha, pośladków i ud. Charakteryzują się dużą liczbą powtórzeń i długimi seriami zapewniającymi zgrabny brzuch, uda i pośladki. Ćwiczenia wykonuje się w pozycjach wysokich i niskich na matach, koncentrują się one na dolnych partiach ciała - intensywnie modelują je, wyszczuplają, ujędrniają. W czasie zajęć wykorzystuje się wiele akcesoriów, nie towarzyszy im choreografia. Ćwiczenia są tak dobrane, że nie ma przeciwwskazań do ich wykonywania.
Dla optymalnego efektu redukcji tkanki tłuszczowej często zalecane jest korzystanie z tych zajęć w połączeniu z tzw. "Fat Burningiem", salą aerobową lub rowerkami ("Indoor Cyclingiem"). Na zajęciach BUP możliwe jest stosowanie wielu przyborów fitness - hantelek, obciążników na nogi, tubingów, taśm, stepów, piłek różnej wielkości.
Trening pomaga w chudnięciu dolnych partii ciała. Wzmacnia je, wysmukla i likwiduje zbędną tkankę tłuszczową.
www.fit.pl
