Dlatego walka z otyłością powinna stać się naszym priorytetem. Pomocne mogą stać się programy odchudzające, bo w grupie jest zawsze łatwiej. Program odchudzający nie jest szeregiem ćwiczeń, diet i wyrzeczeń by osiągnąć wymarzoną sylwetkę i zdrowe ciało. Składa się z różnorodnych elementów dzięki, którym można osiągnąć swój własny sukces, wyrobić pewne nawyki żywieniowe i sprawić, że aktywność fizyczna będzie lekiem na wszystkie dotychczasowe problemy. Na osiągnięcie celu odchudzania, spalenia tkanki tłuszczowej, czy też poprawy naszej kondycji fizycznej i psychicznej wpływa wiele czynników. Przede wszystkim musimy mieć silną motywację i wiarę w to, że uda nam się "zrzucić" zbędne kilogramy, mieć świadomość ile pracy i czasu będziemy musieli poświęcić. Wiele osób ma problem z tym, aby po prostu podjąć taką decyzję. Czują się w tym osamotnieni, boją się braku rezultatu, wydanych pieniędzy i poświęconego czasu. Dobrym sposobem na podjęcie walki jest właśnie praca w grupie.
Jeśli mamy wśród siebie ludzi z podobnym problemem, możemy się wzajemnie wspierać, motywować i pomagać. Co zrobić aby podjąć walkę ze zbędnymi kilogramami? Warto skonsultować się z dietetykiem. Odpowiednio dobrana dieta i zdrowy sposób odżywiania na pewno pomoże szybko osiągnąć sukces. Po wprowadzeniu odpowiedniego odżywiania wzbogaconego w warzywa, ryby i wodę niegazowaną musimy pomyśleć o aktywności fizycznej. Jedni wybiorą rower, basen, czy siłownie, jednak musimy mieć świadomość, że ćwiczenia wykonywane nieregularnie nie przyniosą nam zamierzonych rezultatów.
Dobrze jest pomyśleć o zajęciach prowadzonych w fitness klubie (przykładowo: fat burning, gimnastyka odchudzająca, step, aqua aerobik) co najmniej trzy razy w tygodniu. Zapewnią one nam świetną kondycję, spalenie tkanki tłuszczowej, wysmuklenie sylwetki i redukcję cellulitu. Lepsze zdrowie fizyczne zagwarantuje nam dobre samopoczucie. Pozbycie się czasem kilku kilogramów może się przyczynić do wydłużenia życia oraz poprawy jego jakości. Ruch umożliwi nam również odreagowanie stresu, wzmocnienie wiary w siebie i we własne możliwości. Ważne jest również aby zajęcia były dobrane specjalnie dla naszego wieku, możliwości oraz zdrowia, dlatego warto jest skonsultować je z trenerem.
W dzisiejszych czasach możemy skorzystać również z zabiegów, które nam pomogą w walce z nadwagą takich jak: masaże, zabiegi Endermologie, body space czy pas Slim belly. Jeśli przeszkodą są pieniądze, musimy pamiętać, że na wszystko jest sposób. Jeśli zaprzemy się wystarczy nam dobra dieta, regularny wysiłek - ćwiczenia wykonywane w domu, basen czy rower. Grunt to nie poddawać się i wierzyć, że jesteśmy sobie w stanie pomóc! By potwierdzić skuteczność programu odchudzającego przeczytajcie to co ma do powiedzenia o nim jedna z uczestniczek:
"Ponieważ należę do osób, które uwielbiają nowe smaki (czyli po prostu jeść), nie miałam zbyt dużych oczekiwań przystępując do Programu Odchudzającego. Myślałam, że moje kilka kilogramów nadwagi zwiększy się, a nie zmniejszy. A tu miłe zaskoczenie! Tak naprawdę po pierwszym miesiącu diety, ćwiczeń, spotkań w grupie, która momentami przypominała meatingi w grupie AA, (chociaż nigdy nie doświadczyłam AA, ale mogłam sobie wyobrazić, zresztą same nazwałyśmy swoją grupę ANONIMOWYMI GRUBASAMI), moja waga zaczęła w znacznym stopniu spadać! Był to balsam dla mojej duszy, psychiki i oczywiście ciała. Po trzymiesięcznej walce udało mi się schudnąć i uzyskać moją wymarzoną wagę. Dzięki trenerkom, dziewczynom biorącym udział w programie i własnemu uporowi dopięłam swego. Nauczyłam się fantastycznie, czyli zdrowo odżywiać i dbać o swoją kondycję fizyczną. Jeśli ktoś chce zrzucić kilka kg polecam PROGRAM ODCHUDZAJĄCY! Marta - w 3 miesiące schudłam 10,8 kg".
Joanna Kmieć
www.odchudzanie.fit.pl
