Szerszym określeniem dla aqua aerobiku jest aqua fitness, czyli doskonała forma aktywności w wodzie, która nie wymaga specjalnej sprawności oraz umiejętności pływania, polecana seniorom z problemami kostno-stawowymi.Kolejną zaletą tej dyscypliny jest niewiele przeciwwskazań. Dotyczą one głównie chorób skórnych i ostrych niewydolności układu krążenia oraz układu oddechowego. Ponadto seniorzy powinni wybierać ten rodzaj aktywności, jeśli zmagają się z osteoporozą i artretyzmem a także dolegliwościami menopauzy.
Aqua Aerobik jest polecany nie tylko starszym, ale zwłaszcza osobom, ze znaczną nadwagą, którzy nie mogą wykonywać tradycyjnych, obciążających stawy i kręgosłup, ćwiczeń.
Ćwiczenia w wodzie, mają tę przewagę nad tradycyjnymi, że umożliwiają bezpieczne rozciąganie ciała z wykorzystaniem oporu, jaki oddaje woda. Trening w wodzie daje także seniorom odrobinę prywatności i oswaja z ciałem w grupie.
Aqua aerobik prócz możliwości modelowania sylwetki, trenowania kondycji i gubienia kilogramów daje dużo radości i umożliwia dobrą zabawę.
Woda odpręża i rozluźnia mięśnie, doskonale relaksuje dlatego zyskuje coraz więcej zwolenników, wśród seniorów. Specjalnie wyszkoleni instruktorzy oraz dobór ćwiczeń dostosowanych do różnych grup i indywidualnych możliwości uczestników pomaga w osiągnięciu efektów.
Czytaj więcej:
www.fit.pl
