W stolicy Wielkiej Brytanii trwają przygotowania do pierwszego ogródka zabaw.... dla starczych osób. Osoby starsze będą mogły wykonywać szereg ćwiczeń dzięki którym będą mogły poprawić zmysł równowagi, wzmocnić mięśnie, a przede wszystkim będą mogli przebywać wśród innych osób.A dowodów na to, że aktywność fizyczna pozwala starszym ludziom dłużej żyć i dłużej cieszyć się zdrowiem, nie brakuje. W ostatnich latach naukowcy z amerykańskiego National Institute of Aging. Przeprowadzili badanie, które wykazało, że aktywność fizyczna może wydłużyć życie i uchronić przed nagłą śmiercią. Ćwiczenia chronią przed zachorowaniem na raka i choroby serca, a także zmniejszają zagrożenie cukrzycą i osteoporozą. Aktywność fizyczna zmniejsza zagrożenie alzheimerem i depresją. Dobrze robi też aktywność umysłowa – na przykład praca i kontakty towarzyskie.
[-------]
Co wykazały badania? Aż jedna trzecia najbardziej aktywnych osób była o blisko 70 proc. mniej obciążona ryzykiem śmierci niż ochotnicy, którzy ruszali się najmniej. A wystarczyło 2 godziny ruchu dziennie, by poprawić swoją kondycję.
Najistotniejszym w badaniach był fakt, że aktywność fizyczna osób starszych wcale nie oznaczała joggingu czy
siłowania się z hantlami. Wystarczyły codzienne zajęcia, takie jak: wyprowadzenie psa na długi spacer, pójście do sklepu, znajdującego się w innej dzielnicy, czy wysiadanie przystanek wcześniej.Naukowcy udowodnili również, że korzystanie z Internetu wpływa na zwiększenie sprawności umysłowej osób starszych. Starsi ludzie przez wyszukiwanie informacji w Internecie w krótkim czasie mogą poprawić funkcjonowanie mózgu. Używanie wyszukiwarki internetowej poprawiło działanie tych regionów mózgu, które są odpowiedzialne za pamięć, czytanie czy podejmowanie decyzji. Podobny wpływ na polepszenie sprawności mózgu mają... gry komputerowe. Osoby, które grają na komputerze osiągają lepsze wyniki jeśli chodzi o pamięć, logiczne myślenie i podzielność uwagi. Jeśli seniorzy wolą zostawić gry komputerowe wnuczkom, mogą rozwiązywać krzyżówki.
Place zabaw dla seniorów to bardzo dobry pomysł. Dobrze by było, gdyby nasze władze również pomyślały o czymś podobnym. Nie tylko poprawiłoby komfort życia osobom starszym, ale dałoby możliwość również na zagospodarowanie ich wolnego czasu.
www.fit.pl
