Lekarze są zgodni, że praca w ogrodzie lub na działce przyczynia się do wzrostu aktywności fizycznej w każdym wieku, a szczególnie wśród seniorów, przyczyniając się do poprawy ich dobrego samopoczucia i zdrowia.
Agnes van den Berg, z Wageningen University w Holandii, z zespołem naukowców przeprowadziła badania w celu ustalenia zdrowotnych korzyści pracy na działce lub w ogrodzie.
- Podsumowując, nasze wyniki stanowią pierwszy bezpośredni dowodów korzyści zdrowotnych, wynikających z pracy w ogródkach działkowych. Praca na działce lub w ogrodzie może promować aktywny styl życia i przyczyniać się do zdrowego starzenia się – podkreśliła autorka badań.
Naukowcy przebadali 121 ogrodników i 63 ich sąsiadów, którzy nie mają działek. Dla ponad 60 procent osób pracujących na działkach ich stan zdrowia był dużo lepszy ,niż osób,nie pracujących w ogrodzie.
Praca w ogrodzie i na podwórzu korzystnie wpływa na szkielet. Naukowcy wykryli, że kobiety w wieku 50 lat i powyżej, które aktywnie pracują w swoich ogródkach, wykazywały większą gęstość kości niż osoby nie będące aktywne fizycznie.
Okazuje się, że praca w ogrodzie należy do ćwiczeń oporowych, które zostały udokumentowane jako pomagające utrzymać wytrzymałość kości i chronić przed osteoporozą. Ćwiczenia oporowe zwiększają siłę mięśni, poprawiają wytrzymałość ścięgien i więzadeł, redukują ilość tkanki tłuszczowej zaś zwiększają masę mięśniową, obniżają poziom cholesterolu, poprawiają tolerancję glukozy i wrażliwośc na insulinę.
www.fit.pl
