Dodatkowo, w czasie ciąży może dochodzić do hiperpigmentacji, czyli nadmiernego wytwarzania melaniny, co skutkuje powstawaniem ciemniejszych plam na skórze. Najczęściej występuje ostuda ciążowa, czyli ciemne przebarwienia na twarzy, które pojawiają się głównie na czole, policzkach i nad górną wargą. Ciekawostką jest fakt, że hiperpigmentacja dotyczy także innych części ciała – linea negra, czyli ciemna linia biegnąca od pępka do spojenia łonowego, to jeden z typowych objawów ciąży.
Dlaczego skóra staje się bardziej wrażliwa?
Wzrost poziomu hormonów sprawia, że skóra staje się bardziej reaktywna i podatna na podrażnienia. Produkty, które wcześniej były dobrze tolerowane, mogą wywoływać zaczerwienienie, pieczenie czy wysypkę. Nowe wytyczne na 2025 rok wskazują na konieczność stosowania kosmetyków o prostych, bezpiecznych składach, bez drażniących substancji chemicznych, takich jak:
-
Parabeny – konserwanty, które mogą działać drażniąco na skórę.
-
Siarczany (SLS, SLES) – silne detergenty obecne w żelach pod prysznic i szamponach, które mogą przesuszać skórę.
-
Sztuczne barwniki i zapachy – mogą powodować reakcje alergiczne.
Bezpiecznym wyborem są kosmetyki hipoalergiczne, zawierające naturalne składniki łagodzące, takie jak aloes, rumianek, pantenol czy masło shea. Szczególnie polecane są oleje roślinne, które wzmacniają barierę hydrolipidową skóry i zapobiegają jej przesuszeniu.
Jak chronić skórę przed słońcem w czasie ciąży?
Promieniowanie UV ma ogromny wpływ na stan skóry, a w czasie ciąży skóra jest szczególnie podatna na przebarwienia. Nowe badania wskazują, że kobiety w ciąży produkują więcej melaniny, co sprawia, że słońce łatwiej wywołuje przebarwienia i ostudę ciążową.
Dermatolodzy zalecają codzienne stosowanie kremów z filtrem SPF 30 lub SPF 50, nawet w pochmurne dni. Ważne jest, aby wybierać filtry mineralne, takie jak tlenek cynku i dwutlenek tytanu, które nie przenikają przez skórę, lecz działają jak tarcza ochronna.
Warto wiedzieć, że promieniowanie UV może przenikać przez szyby, dlatego ochrona jest konieczna również w pomieszczeniach z dużymi oknami czy podczas jazdy samochodem. Dodatkowo zaleca się noszenie kapelusza z szerokim rondem i okularów przeciwsłonecznych, które chronią delikatną skórę twarzy.
Dlaczego nawilżanie skóry jest kluczowe?
Jednym z najczęstszych problemów skórnych w ciąży jest przesuszenie i świąd skóry, szczególnie na brzuchu, piersiach i udach. Jest to spowodowane rozciąganiem skóry oraz zmianami hormonalnymi. Odpowiednie nawilżenie nie tylko poprawia komfort, ale również może zmniejszyć ryzyko powstawania rozstępów.
Eksperci zalecają stosowanie bogatych balsamów i olejków, które zatrzymują wodę w skórze. Szczególnie skuteczne są produkty zawierające:
-
Masło shea – intensywnie nawilża i regeneruje skórę.
-
Olej kokosowy – ma właściwości przeciwzapalne i wspiera barierę lipidową.
-
Kwas hialuronowy – wiąże wodę w naskórku, poprawiając jędrność skóry.
Najlepszym momentem na aplikację balsamu jest czas tuż po kąpieli, gdy skóra jest jeszcze wilgotna – wówczas składniki odżywcze wchłaniają się najskuteczniej.
Czy można zapobiec rozstępom?
Rozstępy powstają na skutek nagłego rozciągania skóry i osłabienia włókien kolagenowych. Choć ich pojawienie się zależy od predyspozycji genetycznych, regularne nawilżanie i masowanie skóry może zmniejszyć ich widoczność.
Najlepsze efekty przynosi masowanie skóry olejkami, np.:
-
Olejek migdałowy – bogaty w witaminę E, wspomaga elastyczność skóry.
-
Olej jojoba – nawilża i wzmacnia barierę hydrolipidową.
-
Olej różany – wspiera regenerację skóry.
Dodatkowo warto pamiętać, że regularna aktywność fizyczna poprawia krążenie krwi i elastyczność skóry, co może pomóc w redukcji rozstępów.
Jak dieta wpływa na wygląd skóry?
Skóra odżywiana od wewnątrz ma większą odporność na zmiany hormonalne i jest mniej podatna na przesuszenie oraz podrażnienia. W czasie ciąży szczególnie ważne są:
-
Witamina C – wspomaga produkcję kolagenu (znajduje się w cytrusach, papryce, kiwi).
-
Witamina E – działa antyoksydacyjnie i regenerująco (obecna w orzechach, olejach roślinnych).
-
Kwasy omega-3 – nawilżają skórę od wewnątrz (znajdują się w tłustych rybach, siemieniu lnianym).
Jakie są najważniejsze zasady pielęgnacji skóry w ciąży?
Podstawą pielęgnacji skóry w ciąży jest codzienne nawilżanie, ochrona przeciwsłoneczna i unikanie drażniących składników. Warto pamiętać, że skóra każdej kobiety reaguje inaczej, dlatego kluczowe jest obserwowanie jej reakcji i dostosowywanie pielęgnacji do własnych potrzeb.
Dbanie o skórę w czasie ciąży to nie tylko kwestia estetyki, ale także komfortu i dobrego samopoczucia. Dzięki odpowiednim kosmetykom, zdrowej diecie i regularnej pielęgnacji można cieszyć się zdrową, promienną skórą przez cały okres ciąży i po porodzie.
Artykuł powstał we współpracy ze sklepem www.babymama.pl
