Obszar działań jogi hormonalnej stanowi równieŜ praca z umysłem, który traktuje się jak przydatne nam narzędzie, nie zaś pana i władcę. Wprowadza się ćwiczenia, które pomagają uporządkować myśli, pozbyć się nawyku martwienia się, obudzić i rozwijać umiejętności wizualizacyjne. W twoim Ŝyciu moŜe wydarzyć się tylko to co zostanie wcześniej pomyślane a następnie wyobraŜone i wzbogacone o kolor dźwięk i zapach.Kolejnym krokiem jest nauka skupiania uwagi i koncentrowania się - jako czynności naprzemiennej z uczuciem relaksu i rozluźnienia. Trening realizujemy w tym kierunku, aby dokładnie poczuć róŜnicę pomiędzy intensywną pracą fizyczną ,czy umysłową, a relaksem i rozluźnieniem. Asany, czyli pozycje ciała, w których uruchamiamy mechanizmy samoleczenia i Pranajama - ćwiczenia oddechowe stanowią zasadniczą część praktyki jogi. Mudry, specyficzne ułoŜenie języka, czy układ palców dłoni i specyficzne ćwiczenia stymulujące receptory, poprzez które następuje pobudzenie narządów wewnętrznych do optymalnej pracy.
Ćwiczeniom dłoni towarzyszą ćwiczenia stóp i elementy refleksoterapii, czasem takŜe stymulacja tak zwanych punktów akupunkturowych. Bandhi - zamki - to ćwiczenia energetyczne, których zadaniem w praktyce jogi jest wytworzenie i zapewnienie optymalnego obiegu energii w organizmie. Mantry, w wolnym tłumaczeniu - to myśli, które mają siłę wznoszącą, czyli wibracje dźwięku są zachętą do śpiewu i tańca.Rozpoczynając praktykę zauwaŜamy najpierw uwolnienie choć na chwilę ciała od napięcia, a wkrótce wraz z postępującą świadomością wyraźną poprawę nastroju i ochotę do wyraŜania radości na zewnątrz. Wszystkie te cuda pojawiają się zawsze pod warunkiem podjęcia aktywności ruchowej i intelektualnej do czego oczywiście zachęcamy.
www.fit.pl
