fit.pl mobile logo

Jak uniknąć świątecznego bólu brzucha?

Święta zbliżają się wielkimi krokami. Stoły uginać się będą od słodkości i przysmaków, na które czekasz cały rok. Co zrobić, aby święta spędzić smacznie, ale bez bólu brzucha?  
Mniejsze porcje na talerzu

Nie nakładaj na talerz obfitych porcji, co pozwoli ci skosztować więcej potraw, ale nie spowoduje przy tym uczucia przejedzenia. Uczucie sytości pojawia się kilkanaście minut po posiłku, więc daj swojemu organizmowi czas, by przesłał odpowiednie informacje do mózgu.

Przerwy między posiłkami

Nie traktuj jedzenia jako maraton. Nie musisz wcale siedzieć przy stole i jeść 8 godzin non stop. Warto czasem wstać od stołu i wyjść na krótki spacer. Ta chwila odpoczynku jest zbawienna dla twojego żołądka. Często się uśmiechaj, napięcie mięśni twarzy i brzucha dobroczynnie wpływa na twój przewód pokarmowy.

Warzywa to podstawa

Święta Wielkanocne to czas, kiedy na stole królują sałatki warzywne i inne dodatki z warzyw. Śmiało więc po nie sięgaj, gdyż warzywa wpływają na usprawnienie trawienia i ochraniają przewód pokarmowy przed podrażnieniem.

Dobry wybór – ciemne pieczywo

Jeżeli na twoim talerzu pojawiają się ciężkostrawne dania, typu bigos, a ty nie wyobrażasz sobie nie sięgnięcia po chleb, wybierz ciemne pieczywo, które zawiera dużo błonnika, pełniącego w przewodzie pokarmowym funkcję szczotki, oczyszczając jelita i usuwając z nich niestrawione resztki pokarmowe oraz przyspiesza trawienie.

Dokładne przeżuwanie

W naszej ślinie znajduje się enzym, pomagający w trawieniu węglowodanów. Aby jego aktywność wzrosła, pokarm musi być dobrze rozdrobniony i odpowiednio zwilżony. W ślinie znajdują się także substancje, chroniące układ pokarmowy, niszczące szkodliwe bakterie czy neutralizujące kwasy znajdujące się w jedzeniu. Połykanie dużych kęsów to zbrodnia przeciwko naszemu żołądkowi, który przypomina o swoim istnieniu bólem.

Ważne przyprawy

sniadanie-wielkanocnePrzyprawy mają nie tylko wpływ na poprawienie smaku potraw, ale również pomagają w trawieniu. Dlatego przygotowując posiłki świąteczne śmiało po nie sięgaj. Zastosowanie przypraw w przypadku przygotowywania takich potraw jak kapusta czy groch spowoduje, że będą one lżej strawne.

Woda do posiłku

Do popicia posiłku warto wybrać niegazowaną wodę mineralną. Pamiętajmy, że napoje gazowane znacznie zaostrzają apetyt. Woda pita między posiłkami bardzo dobrze poradzi sobie z ciężkostrawnymi potrawami, powodując jednocześnie że zjesz mniej. Zielona herbata wypita po obiedzie uspokoi błonę śluzową żołądka, ułatwiając trawienie i pomagając przy zaparciach.

Zioła na ratunek

Jeżeli po świątecznym śniadaniu czy obiedzie czujesz się źle, odczuwasz ból brzucha przygotuj sobie ziołową herbatkę. Zbawienny wpływ na trawienie ma mięta, rumianek czy koper włoski. Zioła doskonale i w miarę szybko uregulują pracę układu pokarmowego. W przypadku bólów brzucha zażyj krople żołądkowe lub ziołowe tabletki łagodzące podrażnienie wątroby.

www.zdrowie.fit.pl 


PODZIEL SIĘ Z INNYMI

Napisz komentarz...
Zaloguj przez Facebooka

Prywatność
Polityka prywatności 

Redakcja
26-600 Radom
Ul. Okulickiego 39, IIP
TEL: 48 380 30 62 wew. 12
E-mail: biuro@portal.fit.pl

RODO

Szanowny Czytelniku!

Dbamy o bezpieczeństwo Twoich danych. Nie zmieniamy naszych uprawnień.

Od 25 maja 2018 roku zaczęło obowiązywać Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (określane jako „RODO”, „ORODO”, „GDPR” lub „Ogólne Rozporządzenie o Ochronie Danych”).

W związku z tym chcielibyśmy poinformować Cię o przetwarzaniu Twoich danych oraz zasadach, na jakich będzie się to odbywało po dniu 25 maja 2018 roku. Poniżej znajdziesz podstawowe informacje na ten temat.

O jakich danych mówimy?

Chodzi o dane osobowe, które są zbierane w ramach korzystania przez Ciebie z naszych usług, w tym stron internetowych, serwisów i innych funkcjonalności udostępnianych przez Fit.pl Sp.z.o.o.. Dane osobowe niezbędne gromadzone przez serwis www.fit.pl są objęte ochroną danych osobowych: nie są i nie będą nikomu odsprzedawana ani udostępniane. W czasie korzystania z serwisu użytkownik może zostać poproszony o podanie niektórych swoich danych osobowych poprzez wypełnienie formularza, lub w inny sposób. Dane, które należy podać to w większości przypadków imię, nazwisko i adres e-mail.

Kto będzie administratorem Twoich danych?

Administratorami Twoich danych będziemy my: Fit.pl Sp.z.o.o z siedzibą w Radomiu (dalej także będziemy używać skrótu „Fit.pl”) oraz nasi Zaufani partnerzy czyli podmioty niewchodzące w skład Fit.pl ale będące naszymi partnerami, z którymi stale współpracujemy. Najczęściej ta współpraca ma na celu dostosowywanie reklam, które widzisz na naszych stronach, do Twoich potrzeb i zainteresowań.

Dlaczego chcemy przetwarzać Twoje dane?

Przetwarzamy te dane w celach, aby:

  • dopasować treści stron i ich tematykę, w tym tematykę ukazujących się tam materiałów do Twoich zainteresowań oraz do przeprowadzania konkursów z nagrodami,
  • zapewnić Ci większe bezpieczeństwo usług, w tym aby wykryć ewentualne boty, oszustwa czy nadużycia,
  • pokazywać Ci reklamy dopasowane do Twoich potrzeb i zainteresowań,
  • dokonywać pomiarów, które pozwalają nam udoskonalać nasze usługi i sprawić, że będą maksymalnie odpowiadać Twoim potrzebom,

Komu możemy przekazać dane?

Zgodnie z obowiązującym prawem Twoje dane możemy przekazywać podmiotom przetwarzającym je na nasze zlecenie, np. agencjom marketingowym, podwykonawcom naszych usług oraz podmiotom uprawnionym do uzyskania danych na podstawie obowiązującego prawa np. sądy lub organy ścigania – oczywiście tylko gdy wystąpią z żądaniem w oparciu o stosowną podstawę prawną. Pragniemy też wspomnieć, że na większości stron internetowych dane o ruchu użytkowników zbierane są przez naszych Zaufanych parterów.

Jakie masz prawa w stosunku do Twoich danych?

Masz między innymi prawo do żądania dostępu do danych, sprostowania, usunięcia lub ograniczenia ich przetwarzania. Możesz także wycofać zgodę na przetwarzanie danych osobowych, zgłosić sprzeciw oraz skorzystać z innych praw wymienionych szczegółowo tutaj.

Jakie są podstawy prawne przetwarzania Twoich danych?

Każde przetwarzanie Twoich danych musi być oparte na właściwej, zgodnej z obowiązującymi przepisami, podstawie prawnej. Podstawą prawną przetwarzania Twoich danych w celu świadczenia usług, w tym dopasowywania ich do Twoich zainteresowań, analizowania ich i udoskonalania oraz zapewniania ich bezpieczeństwa jest niezbędność do wykonania umów o ich świadczenie (tymi umowami są zazwyczaj regulaminy lub podobne dokumenty dostępne w usługach, z których korzystasz). Taką podstawą prawną dla pomiarów statystycznych i marketingu własnego administratorów jest tzw. uzasadniony interes administratora. Przetwarzanie Twoich danych w celach marketingowych podmiotów trzecich będzie odbywać się na podstawie Twojej dobrowolnej zgody.

Dlatego też proszę zaznacz przycisk „zgadzam się” jeżeli zgadzasz się na przetwarzanie, po 25 maja 2018 roku, Twoich danych osobowych zbieranych w ramach korzystania przez Ciebie z usług, w tym ze stron internetowych, serwisów i innych funkcjonalności Fit.pl, w tym także zbieranych w tzw. plikach cookies przez nas i naszych Zaufanych Partnerów, w celach marketingowych (w tym na ich analizowanie i profilowanie w celach marketingowych) przez opisane wyżej Fit.pl oraz Zaufanych Partnerów. Wyrażenie zgody jest dobrowolne i możesz ją w dowolnym momencie wycofać korzystając z narzędzia dostępnego tutaj.

Zgadzam się
Nie teraz
fit.pl profil na Facebooku
fit.pl kanał na Youtube
Forum dyskusyjne fit.pl