|
To zdecydowanie nie jest dobry sposób na spędzanie wolnego czasu... |
Jeśli nie chcesz, żeby twoje dziecko było otyłe, nie pozwól mu na oglądanie telewizji dłużej, niż dwie godziny w ciągu dnia. Tyle czasu potrzeba właśnie, żeby u dziecka dwukrotnie zwiększyć ryzyko wystąpienia nadwagi i towarzyszącego jej nadciśnienia.
Siedzeniu przed telewizorem i komputerem często towarzyszy objadanie się niezdrowymi przekąskami, do czego zachęcają reklamy produktów, bogatych w tłuszcze oraz cukry szkodliwe dla młodego organizmu.
Amerykańscy naukowcy na podstawie przeprowadzonych obserwacji i badań stwierdzili, że wśród dzieci, które spędzają przed telewizorem od 2 do 4 godzin dziennie, ryzyko nadciśnienia jest aż 2,5 razy wyższe, niż u dzieci, które oglądają mniej telewizji. Patrzenie w ekran telewizora przez ponad 4 godziny dziennie zwiększa ryzyko ponad trzykrotnie.
Zadbajmy o to, by dziecku w inny sposób zagospodarować wolny czas. Dobrą rozrywką, nie tylko dla dziecka, a także dla zapracowanych rodziców, może być ruch na świeżym powietrzu. Zaproponujmy dzieciom aktywny wypoczynek, który korzystnie wpłynie na ich zdrowie, poprawi kondycję i samopoczucie. Lekcje wychowania fizycznego w szkole to nie jest wystarczająca dawka ruchu do właściwego rozwoju ruchowego dziecka.
Zbliża się zima, a z nią pojawi się szereg sposobów na aktywne spędzanie wolnego czasu na świeżym powietrzu. Zabawy na śniegu, rzucanie się śnieżkami, lepienia bałwana, jazda na nartach, a także spacery, które można urozmaicać na wiele sposobów na pewno będą przyjemną alternatywą dla ogladania telewizji.
