Jak cynk działa na komórki odpornościowe?
Cynk stymuluje tworzenie i przyspiesza dojrzewanie limfocytów T należących do najważniejszych komórek odpowiadających za odporność organizmu. Substancja wzmacnia układ odpornościowy i warunkuje jego prawidłowe działanie. Jeżeli przyjmuje się za mało cynku, zmniejszeniu ulegają funkcje neutrofili, makrofagów i komórek NK (czyli „naturalnych zabójców”). Obniża to sprawność układu immunologicznego i zwiększa podatność na infekcje.
Dobroczynny pierwiastek bierze udział również w innym ważnym mechanizmie odpornościowym. Cynk aktywuje mastocyty, czyli komórki tuczne, które uczestniczą w obronie ciała przed bakteriami, grzybami i pasożytami.
Cynk na odporność – jak pierwiastek pomaga walczyć z wirusami?
Wpływ cynku na odporność nie ogranicza się jednak do wyżej opisanych procesów. Substancja wspiera organizm również poprzez blokowanie wirusa, aby nie dostał się do wnętrza komórek nabłonka błon śluzowych układu oddechowego. Dzięki ładunkowi elektrycznemu jony cynku przyłączają się do tych samych receptorów na powierzchni komórek, do których przyczepiłyby się rinowirusy. W ten sposób pierwiastek blokuje namnażania się wirusa, niejako zabierając mu miejsce. Przeciwdziała to rozwijaniu się infekcji w organizmie.
Badacze przypuszczają, że przyjmowanie cynku może złagodzić przebieg przeziębienia lub innej choroby górnych dróg oddechowych wywołanej przez zakażenie rinowirusami. Ma szansę również skrócić ich czas. Pierwiastek bezpośrednio ogranicza przyłączanie się wirusów do błony śluzowej nosa. Bardzo prawdopodobne jest więc to, że suplementując cynk w tabletkach, ograniczy się ryzyko infekcji w sezonie wzmożonej zachorowalności na przeziębienia albo skróci czas choroby, jeśli wirusom udało się już zaatakować organizm.
Niedobory cynku a układ immunologiczny
Niski poziom cynku w organizmie może przedłużać czas przebiegu infekcji i osłabić funkcjonowanie układu odpornościowego. Niedobór pierwiastka zwiększa podatność na infekcje. Może skutkować częstszym zapadaniem na choroby górnych dróg oddechowych, szczególnie przez dzieci i osoby starsze. Biorąc pod uwagę to, że cynk na odporność działa wielopoziomowo, nie należy dopuszczać do jego niedoborów. W innym wypadku trzeba spodziewać się częstych infekcji. Niedostateczna ilość cynku w organizmie jest wyjątkowo niebezpieczna dla osób mających obniżoną odporność na skutek przebytych chorób, wieku, stanu fizycznego oraz leczenia z zastosowaniem chemio i radioterapii. Żeby nie dopuścić do niedoborów, warto stosować tabletki na odporność i starać się dostarczać ważny pierwiastek wraz z dietą.
Cynk jest mikroelementem bardzo istotnym dla zachowania dobrego zdrowia. Na kilka różnych sposobów wpływa na prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego, dlatego warto zadbać o to, by przyjmować go w odpowiedniej ilości (dzienne zapotrzebowanie u osób dorosłych to 10-15 mg, a u dzieci – 10 mg). Zapobiegając niedoborom cynku, można skuteczniej bronić się przed infekcjami, dlatego suplementacja pierwiastka jest zalecana szczególnie w sezonie przeziębień i grypy.
