Zamiast zastanawiać się, w jaki sposób mleko wspomaga odchudzanie lepiej pomyśleć na ile pomoże nam ono w budowie mięśni. Im więcej masz mięśni, tym więcej spalasz kalorii.
Już od dawna naukowcy wysnuwali teorie, że proteiny pochodzące od zwierząt są bardziej wartościowe od innych. Obecnie ich przypuszczenia się potwierdziły. Badacze obserwowali grupę młodych mężczyzn, którzy trenowali regularnie przez 12 tygodni, używając wszechstronnych programów z podnoszeniem ciężarów oraz aktywnością cardio włącznie. Części z nich podano drink proteinowy sojowy, a pozostałym mleczny. Oba napoje zawierały dokładnie taką samą ilość kalorii.
Naukowcy zaobserwowali dużą różnicę w masie mięśniowej obu grup. Mięśnie tych, którzy pili drinki z proteinami pochodzenia mlecznego były większe.
[-------]
Mleczne ćwiczenia
Po innym eksperymencie kanadyjscy naukowcy udowodnili, że wcale nie trzeba cały czas pić mleka w płynnej postaci. Odkąd mleko w proszku zawiera więcej protein, które wolniej się rozbijają stanowi interesującą alternatywę dla zwykłego mleka. Dzięki mlecznemu proszkowi twoje mięśnie urosną szybciej.
Napij się mleka
Jeśli chcesz schudnąć i szybciej zregenerować organizm po treningu, to mleko powinno stać się twoim ulubionym napojem. Nie tylko pomoże ci w osiągnięciu tych celów, ale także poprawi ogólny stan twojego organizmu. Musisz tylko zwrócić uwagę na jego kaloryczność i kategorycznie zapomnieć o tym „prosto od krowy”.
