Odporność dziecka jest jak pogoda lubi się zmieniać, Ty jako rodzic możesz każdego dnia wspierać ją dietą, zmianą klimatu, odpowiednim strojem oraz mądrymi technikami, które pozwolą dziecku zahartować organizm.Dobra dieta, lepsza odporność
Dzieci, których dieta nie jest uboga w produkty mleczne, owoce, warzywa i mało przetworzone produkty zbożowe cieszą się lepszym zdrowiem i rzadziej walczą z infekcjami. Jeśli w diecie pojawiają się probiotyki, czyli produkty mleczne na bazie żywych kultur bakterii, problem grypy jelitowej oraz wszelkich infekcji układu pokarmowego także nie dotyczy Twojego dziecka.
Probiotykami są jogurty, mleko acydofilne oraz kefiry, które można podawać dzieciom, które ukończyły pierwszy rok życia.
Na cebulkę, czyli hartujemy dziecko
Błędem wielu rodziców jest przegrzewanie dzieci. Zbyt ciepłe ubrania wiosną, a nawet podczas łagodnej zimy i jesieni, sprzyjają obniżeniu odporności i częstszym infekcjom. Zatem zamiast ubrań zbyt grubych i nieoddychających pamiętajmy o bawełnianych ubrankach a przede wszystkim o ubieraniu dziecka na popularną cebulkę. Bardzo dobrym pomysłem jest hartowanie dzieci latem.
Kiedy na zewnątrz jest ciepło, dzieci częściej przebywają na świeżym powietrzu w skąpiej garderobie lub korzystają z ochłodzenia, w basenach. To dobry moment, by przyzwyczaić dziecko do chłodniejszej temperatury wody i powietrza. Później łatwiej jest utrzymać ją w domu jesienią lub zimą, gdyż w pomieszczeniach zazwyczaj jest za ciepło a powietrze jest suche. Sprzymierzeńcem w walce z dobrą odpornością są również chłodniejsze prysznice i lżejsze kołderki nocą, gdy temperatura powietrza przekracza 20 stopni.
Zmień dziecku klimat
Nie bez przyczyny mówi się, że zdrowiu sprzyja klimat. Także dzieci, które częściej przebywają na świeżym powietrzu zwłaszcza na wakacjach nad morzem szybciej pozbywają się infekcji a ich organizm naturalnie regeneruje układ odpornościowy. Zdrowe górskie powietrze czy nadmorski wiatr doskonale wpływają na drogi oddechowe, łagodząc wszelkie dolegliwości grypowe. Dzięki zawartości jodu w powietrzu podczas pobytu nad morzem dziecko ma szansę uzupełnić jego niedobory oraz innych składników mineralnych. Górskie powietrze oraz wspinaczka po leśnych i skalistych szlakach pomaga aklimatyzować organizm i przyzwyczajać go do szybkich zmian temperatur.
www.dziecko.fit.pl
