Podczas 9. miesięcy wspólnych chwil, mama poważnie odczuwa ciężar związany z rosnącym dzieckiem. Opuchnięte nogi, zmęczenie, senność i dolegliwości intymne, to często utrapienie nie tylko w ostatnim trymestrze ciąży.Delikatniejsza dieta, więcej odpoczynku od pracy i długich podróży - oczekiwanie na dziecko nie musi jednak oznaczać rezygnacji ze swojego poprzedniego stylu życia. Ciążka to czas na małe modyfikacje i więcej relaksu.
Higiena osobista
W okresie ciąży powinnaś szczególnie zatroszczyć się o delikatne miejsca intymne. Zmiana żelu na ten przeznaczony dla kobiet w ciąży pomoże uchronić środowisko pochwy od niekorzystnych bakterii, które ze względu na zmianę PH szybciej się rozwijają. Doraźnie i profilaktycznie kobieta powinna przyjmować doustnie lub dopochwowo preparaty, zawierające odpowiednie szczepy bakterii kwasu mlekowego.
Kobiecie ciało podczas ciąży, a zwłaszcza w cieplejsze dni, szybciej się poci, dlatego częsta pielęgnacja - prysznic lub podmywanie kilka razy dziennie miejsc intymnych oraz całego ciała, powinna stać się nowym rytuałem. Podczas prysznica należy zadbać także o pielęgnację piersi. Prysznic wykonywany raz ciepłą, raz chłodną wodą pomoże je rozluźnić i ujędrnić.
Po kąpieli warto częściej używać delikatnego balsamu nawilżającego lub oliwki, zwłaszcza skóra piersi i brzucha wymaga nawilżania. Gdy skóra staje coraz bardziej napięta, krem ujędrniający przeznaczony dla kobiet w ciąży pomoże zapobiegać powstawaniu głębokich rozstępów.
[-------]
Pielęgnacja twarzyMocne kosmetyki na bazie alergizujących olejków i kwasów owocowych lepiej zamienić na lekkie formuły z ziół, przeznaczone dla skóry delikatnej i alergicznej.
Zarówno witamina C zwana retinolem, jak i inne składniki w czynnych kremach mogą przenikać przez krew do płodu. Najlepiej wybrać delikatną linię dla kobiet w ciąży o naturalnym ph.
Wizyta u fryzjera - zrezygnuj z farbowania!
W ciąży chcesz wyglądać pięknie i zadbać o swoje włosy, pamiętaj, że z farbowaniem należy poczekać do rozwiązania. Choć fryzjerzy przekonują, że linie produktów są bezpieczniejsze dla mam i dziecka, nigdy jednak nie wiadomo czy wszystkie produkty są w 100 procentach bezpieczne dla płodu. Istnieje także ryzyko, że kolor jaki wybierzesz, nie przyjmie się, bądź będzie kompletnie różnił się od wybranego. A zatem jeśli, chcesz coś zmienić w swoim wyglądzie, postaw na strzyżenie, pielęgnację i regenerację.
Dbaj o zęby
Podczas ciąży powinnaś częściej wykonywać przegląd uzębienia. Ze względu na spore zapotrzebowanie płodu na wapń możesz mieć problemy z próchnicą, dlatego jedz więcej produktów mlecznych oraz częściej dbaj o higienę jamy ustnej.
Saunie powiedź nie!
Sauna oraz zabiegi rozgrzewające są zdecydowanie zabronione dla kobiet w ciąży. Wysoka temperatura może spowodować przedwczesne skurcze macicy, poronienie lub przedterminowy poród.
www.dziecko.fit.pl
