Spacer w każdą pogodę
Świeże powietrze i spacery są podstawowym warunkiem zbudowania odporności u dzieci. Już od pierwszych dni życia dzieci powinny przebywać na zewnątrz, bez względu na warunki pogodowe. Oczywiście należy je ubrać stosownie do temperatury i aury. Latem nie można ich przegrzewać i trzeba zabezpieczać przed nadmierną ekspozycją na działanie promieni słonecznych. Warto jednak pamiętać, że tylko słońce jest gwarantem naturalnego wytwarzania się niezwykle korzystnej dla organizmu witaminy D. Zimą należy zabezpieczać dzieci przed silnymi mrozami, stosując kremy do twarzy oraz ubierając w ciepłą, przewiewną odzież, która zapewnia właściwe warunki higroskopijne. Najlepiej, gdy ubrania są wykonane z naturalnych materiałów. Nie warto rezygnować ze spacerów, ze względu na padający deszcz, czy mróz. Przeciwnie, należy szukać okazji do wyjścia na dwór, gdyż w ten sposób, organizm eksponowany na działanie różnej pogody, buduje swoją odporność, która jest najważniejszym orężem w walce z wirusami.
Ruch to zdrowie
Codzienna dawka ruchu dodaje dzieciom energii do działania i wpływa pozytywnie na bardzo wiele funkcji organizmu, poprawiając między innymi wydolność krążeniowo-oddechową, siłę mięśni i wzmacniając cały organizm. W ten sposób maluchy poznają świat, a starszaki go eksplorują, będąc w nieustannym ruchu, który jest niezbędny do prawidłowej pracy wszystkich narządów.
Wymiana powietrza w pomieszczeniach
Zdarza się, że wietrzenie pomieszczeń jest postrzegane jako ich wychładzanie, które ma wywoływać infekcje u dzieci. To ogromny błąd. Szczególnie dziś, w czasie pandemii koronawirusa i zagrożenia COVID-19, wietrzenie jest jednym z najważniejszych elementów, pozwalających ograniczyć rozprzestrzenianie się wirusa w pomieszczeniach. Regularnie należy więc wietrzyć mieszkanie, ale także sale lekcyjne czy przedszkolne.
Zdrowe odżywianie
Budowanie odporności od wewnątrz odbywa się również poprzez zdrowe odżywianie. Warto kierować się w tym zakresie piramidą żywienia i dostarczać dziecku w największej ilości warzywa oraz owoce, pełne witamin i składników odżywczych, produkty zbożowe, w mniejszej ilości – nabiał, a w najmniejszej mięso oraz tłuszcze. Im żywność jest mniej przetworzona, tym jest bardziej wartościowa, dlatego warto dbać o dostarczanie dzieciom zbilansowanych posiłków. Zdrowo odżywiony organizm nie tylko buduje odporność, ale także ma większe szanse na zwalczenie wirusów, ze względu na swoją dobrą kondycję.
Wspomaganie naturalnej odporności
Istnieją naturalne produkty, które znakomicie poprawiają odporność i znane są ze swoich właściwości już od dawna. Należą do nich miód, czosnek czy maliny, jednak na szczególną uwagę zasługuje czarny bez. Owoce czarnego bzu są źródłem antocyjanów, które działają antyoksydacyjnie, wzmacniając układ odpornościowy w naturalny sposób. Skuteczność owoców czarnego bzu jest wykorzystywana do budowania odporności u dzieci, dzięki takim produktom jak Sambucus Kids, będący syropem na bazie standaryzowanego ekstraktu z owoców czarnego bzu. Standaryzacja jest gwarancją dostarczenia dziecku antocyjanów i polifenoli w każdej porcji syropu. Naturalny skład Sambucus Kids pozwala na bezpieczne jego stosowanie od 1. roku życia, a pyszny, malinowy smak ułatwia jego podawanie nawet bardzo małym dzieciom.
Wzmacnianie odporności warto zacząć jak najszybciej, by dziecko kształtowało ją w naturalny sposób. Jej budowanie i wzmacnianie jest w rękach rodziców, którzy poprzez kształtowanie nawyków żywieniowych, kreowanie stylu życia pełnego aktywności, także tej na świeżym powietrzu, oraz dostarczanie naturalnych substancji wzmacniających odporność, mają szansę na zmniejszenie ryzyka infekcji i poważnych zachorowań u swoich dzieci. Natomiast wybierając apteczne produkty na odporność, zwracajmy uwagę na ich skład. Tylko te suplementy, które nie zawierają wzmacniaczy smaku, barwników i syropu glukozowo-fruktozowego, będą miały korzystny wpływ na odporność naszych dzieci.
