Czy senior aktywny, to rzeczywiście senior zdrowszy?
Osoba aktywna, nie ważne w jakim wieku, to zawsze osoba zdrowsza i pełna życia. Aktywność fizyczna, czyli różnego rodzaju ćwiczenia i formy ruchowe poprawiają ruchomość stawów, pomagają w schorzeniach kręgosłupa, usprawniają cały aparat ruchowy i dodają seniorowi siły, która jest mu bardzo potrzebna w prozaicznych, codziennych czynnościach.
Mówiąc o aktywności mam na myśli równiez aktywność umysłową. Obydwie mają niebagatelne znaczenie dla osób po 50-tym roku życia.Możliwości podjęcia aktywności jest bardzo wiele. Ostatnio bardzo popularny i lubiany przez seniorów jest Nordic Walking, czyli marsz ze specjalnymi kijkami, który między innymi odciąża stawy i pobudza krążenie. Na taki marsz można się wybrać do Lasku Bielańskiego, zajęcia organizowane są przez Uniwersytet III wieku działający przy AWF w Warszawie.
Inne formy to np. ćwiczenia w wodzie, czyli aqua aerobik. Gimnastyka w wodzie to doskonały sport dla osób starszych.
Seniorzy mogą bez przeszkód poszerzać swoją wiedzę i umiejętności na tzw. uniwersytetach trzeciego wieku, które istnieją przy szkołach wyższych, warszawskich domach kultury i nie tylko. W ich ofercie programowej znajdują się zajęcia z różnych dziedzin nauki, kursy językowe, kursy komputerowe, zajęcia plastyczne, muzyczne i wiele innych. Przykłady takich placówek to między innymi uniwersytet trzeciego wieku Politechniki Warszawskiej, Szkoły Głównej Handlowej, Akademii Wychowania Fizycznego. Niektóre zajęcia są bezpłatne, a za niektóre trzeba dodatkowo zapłacić, w zależności od zasad przyjmowania na studia przez dane ośrodki.
Lista placówek organizująca zajęcia dla seniorów w Warszawie:
Uniwersytet Trzeciego Wieku Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie
-Wykłady i seminaria
-Gimnastyka
-Gimnastyka relaksacyjna
-Basen
-Tańce
-Nordic Walking
-Angielski
-Warsztaty ceramiczne
tel. (022) 834 04 31 wew. 620
e-mail: utw@awf.edu.pl
Uniwersytet Trzeciego Wieku Szkoły Głównej Handlowej
- Wykłady plenarne
- Klub Włoskiego
- Zajęcia dodatkowe
- Zajęcia fakultatywne (w tym sportowe)
Tel. (022) 564-93-91
e-mail: utw@sgh.waw.pl
Uniwersytet Trzeciego Wieku Domu Kultury „Zacisze”
- Wykłady
- Warsztaty
- Sekcje
- Chór "Zacisze"
- Zespół wokalno-estradowy „Zaciszańska Nuta”
Tel./Fax.: Tel. 22 679 84 69, Tel./Fax 22 743 87 10
E-mail: utw@zacisze.waw.pl
Towarzystwo Warszawskiego Uniwersytetu Trzeciego Wieku im. Fryderyka Chopina
- Wykłady
- Seminaria (poezji i literatury, miłośników muzyki, zagadnień filozoficznych)
- Basen (zajęcia rehabilitacyjne)
- Lektoraty (francuski, angielski)
- Gimnastyka rehabilitacyjna
- Malarstwo
- Kurs komputerowy
- "Zabawy z igłą i nie tylko"
Tel.: (022)881 00 72
E-mail: wutw@wp.pl
Bielański Uniwersytet III Wieku
- Gimnastyka na sali
- Zajęcia komputerowe,
- Zajęcia plastyczne,
- Nordic Walking,
- Qi-Gong-gimnastyka chińska
Tel./Fax.: (022)8346547
E-mail: bok_bielany@op.pl
Aqua aerobik (gimnastyka w wodzie)
BEMOWO
informacje: tel. 022 861-56-90, 022 861-56-33
Pływalnia ul. Oławska 3a
OCHOTA
informacje: tel. 022 572-90-72
Hala Sportowa ul. Nowowiejska 37b
Pływalnia ul. Rokosowska 10 - aqua aerobic dla seniorów
PRAGA-POŁUDNIE
informacje: tel. 022 870-13-66
Pływalnia Wodnik ul. Abrahama 10 - ćwiczenia rekreacyjne w wodzie
Hala Saska ul. Angorska 2 - ćwiczenia rekreacyjne w sali
Pływalnia Szuwarek ul. Kwatery Głównej 13 - ćwiczenia rekreacyjne w wodzie
PRAGA-PÓŁNOC
informacje: tel. 0604-484-062
Pływalnia Prawy Brzeg ul. Jagiellońska 7 - pływanie rekreacyjne
Sala ul. Szanajcy 17/19 - gimnastyka ogólnorozwojowa
ŚRÓDMIEŚCIE
informacje: tel. 022 825-71-34 w. 104
Pływalnia ul. Polna 7a - gimnastyka usprawniająca w wodzie
Hala ul. Polna 7a - gry zespołowe, elementy gimnastyki
Sala Konferencyjna ul. Polna 7a
- gry i zabawy rekreacyjne, gimnastyka
TARGÓWEK
informacje: tel. 022 811-91-19 w. 109
Pływalnia Polonez ul. Łabiszyńska 20 - gimnastyka z nauką pływania
Sala gimnastyczna ul. Łabiszyńska 20 - gimnastyka z ćwiczeniami oddechowymi i relaksacyjnymi
URSUS
informacje: tel 0516-178-072
Pływalnia Albatros ul. Orląt Lwowskich 1 - nauka pływania, gimnastyka w wodzie, pływanie rekreacyjne, aqua aerobic
Pływalnia Skalar ul. Sosnkowskiego 3 - nauka pływania, gimnastyka w wodzie, pływanie rekreacyjne
URSYNÓW
informacje: tel. 022 334-62-12, 643-94-36
Sala ul. Hirszfelda 11 - gimnastyka usprawniająca
Pływalnia ul. Hirszfelda 11 - gimnastyka usprawniająca
Pływalnia ul. Koncertowa 4 - ćwiczenia usprawniające, pływanie rekreacyjne
Sala Aqua Relaks ul. Wilczy Dół
- gimnastyka usprawniająca
Pływalna Aqua Relaks ul. Wilczy Dół 4 - ćwiczenia usprawniające
WOLA
informacje: tel. 022 877-21-25
Pływalnia Nowa Fala ul. Garbińskiego 1 - ćwiczenia rekreacyjne
Pływalnia Delfin ul. Kasprzaka 1/3 - ćwiczenia rekreacyjne
Hala Sportowa Reduta ul. Redutowa 37 - ćwiczenia rekreacyjne
ŻOLIBORZ
informacje: tel. 022 832-46-00
Pływalnia ul. Potocka 1 - ćwiczenia w wodzie, nauka pływania, doskonalenie pływania
Sala ul. Potocka 1 - ćwiczenia na sali
WOSiR
WOSiR ul. Rozbrat 26 - zajęcia na basenie, zajęcia na sali
Ośrodek Tor Łyżwiarski Stegny ul. Inspektorowa 1 - zajęcia rekreacyjne
Ośrodek Polonia ul. Konwiktorska 6 - zajęcia na basenie
WARSZAWSKI OŚRODEK WYPOCZYNKOWY WISŁA
informacje: tel. 022 831-92-29 w. 102, 831, 95, 77
Pływalnia ul. Inflancka 8 - gimnastyka w wodzie
Pływalnia i sala ul. Namysłowska 8 - rekreacja w salce, rekreacja w wodzie, rekreacja ruchowa i rehabilitacyjna w wodzie
WIECZORKI TANECZNE DLA SENIORÓW - AKADEMIA TAŃCA M&I SULEWSCY
WTORKI, PIĄTKI, SOBOTY w godz. 16.00-20.00,ul. Chłodna 3, Warszawa
Bilety są do nabycia na ul. Chłodnej 3, od 11:00 do 19:00,
w dniu imprezy od 11:00 do 14:00 i od 17:00 do 20:00.
SOBOTY w godz. 18.00-22.00, NIEDZIELE w godz. 16.00-20.00,
Pałac Kultury i Nauki (wejście od ul. Emilii Plater, prawa brama obok Sali Kongresowej)
Bilety są do nabycia w Pałacu Kultury i Nauki, codziennie od 12:00-20:00.
Joga
Akademia Jogi i Harmonijnego Rozwoju
ul. Foksal 10
ul. Długa 44/50
0-600 228 322
0-22 33 24 888
joga@jogafoksal.pl
