- zapobiega jej starzeniu, hamując proces wiotczenia
- regeneruje naskórek
- oczyszcza z substancji toksycznych
- uelastycznia, ujędrnia, wygładza
Włosy
- odbudowuje strukturę włosa
- wzmacnia cebulki
- ogranicza wypadanie włosów
- dodaje blasku
Paznokcie
- odżywia i wzmacnia płytkę (zapobiega rozdwajaniu i kruchości)
- przyspiesza ich wzrost
Choć dzienne zapotrzebowanie organizmu na krzem jest niewielkie, bo waha się w graniach od 5 do 20 mg, to i tak mamy go za mało. Najlepszym sposobem na dostarczenie skórze tego pierwiastka jest dieta bogata w produkty, w których obecny jest krzem.
Najważniejsze źródła krzemu:
- warzywa bulwiaste, czyli ziemniaki, buraki, marchewka
- owoce morza
- chleb pełnoziarnisty
- płatki owsiane, otręby
- kasze
- daktyle
- banany
- herbata ze skrzypu
