Jak się ubrać, żeby się nie przeziębić

Katar, ból gardła, gorączka i osłabienie organizmu to pierwsze sygnały przeziębienia. Często okazuje się, że  przyczyną tych dolegliwości jest nieodpowiednie ubranie. Strój musi być dostosowany  do pogody jaka panuje na dworze, ponieważ tylko wtedy  utrzyma właściwą temperaturę naszego ciała.  Nie raz zdarza się, że zmokniemy lub nas przewieje. Mimo, że w południe jest bardzo ciepło, ranki są mroźne, a wieczory  zimne. Takie zmienne warunki sprzyjają osłabieniu odporności i  rozwojowi niechcianych infekcji.  Jeśli chcesz zadbać o swoje zdrowie i zminimalizować ryzyko przeziębienia, ubierz  się według naszych wskazówek.

Ubierz się mądrze!

-    żadna partia ciała nie może ulec wychłodzeniu – nie zapomnij  o rękawiczkach i  ciepłych skarpetkach
-    błędem jest ubieranie ciepłego płaszcza i odkrytych butów! lekkie obuwie zostaw na lato! Od nóg bardzo łatwo się jest zaziębić
-    ubieraj się „na cebulkę” – dzięki kilku warstw odzieży szybko możesz dostosować się do pogody
-    wsiadając do samochodu lub wchodząc do budynku, nawet na chwilę, zdejmij wierzchnie ubranie - unikniesz w ten sposób przegrzania
-    ubrania powinny być lekkie, ale ciepłe
-    unikaj sztucznych, nie oddychających tkanin
-    chroń nerki – zakładaj dłuższe bluzki i kurtki
-    gdy wije wiatr załóż kaptur, czapkę lub opaskę – w ten sposób chronisz uszy i głowę przed wychłodzeniem
-    pamiętaj o parasolce, kurtce przeciwdeszczowej i nieprzemakalnym obuwiu

Jesień jest piękna. Kolorowy park zachęca do spacerów i aktywności na świeżym powietrzu. Nie przegap tego! Nie spędź jesieni w łóżku z termometrem pod pachą

www.fit.pl