Zalety regularnej aktywności fizycznej
Korzyści płynące z regularnego uprawiania sportu dla rozwoju dzieci są nieocenione: wzmacnia ciało, poprawia metabolizm, wspiera naukę, zapobiega wadom postawy, uczy wartości i wzmacnia samoocenę. Wyniki badania Global Matrix 4.0 są jednak alarmujące – pokazują trend spadku aktywności fizycznej dzieci w ostatnich latach. Aby odwrócić ten trend, kluczowe jest, aby zachęcać dzieci do sportu, a nie je zmuszać.
Przykład idzie z góry – rodzicu, rusz się z kanapy!
Siedzący tryb życia jest powszechny wśród Polaków niezależnie od wieku. Po pracy rodzice często siadają przed telewizorem, a dzieci je naśladują. Wspólna aktywność fizyczna może przynieść korzyści całej rodzinie – rodzicom pozwoli się zrelaksować, a dzieciom pomoże zaprzyjaźnić się ze sportem. Regularne próbowanie nowych sportów w weekendy może być świetną zabawą dla wszystkich i wzmocni więzy rodzinne.
Pozwól dziecku wybierać
Jeśli Twoje dziecko nie przepada za ruchem, zachęć je do wypróbowania różnych sportów, takich jak jazda na rowerze, rolkach, pływanie, czy gra w siatkówkę. Pozwól dziecku samodzielnie odkrywać, co sprawia mu radość. Zmuszanie do sportu, który nie sprawia dziecku przyjemności, może jedynie zniechęcić je do aktywności fizycznej.
Zabawa to też sport
Sport nie musi być zawsze formalny. Zabawa może być doskonałą formą aktywności fizycznej. Warto przypomnieć dzieciom, że bez ekranów można świetnie się bawić – organizuj spotkania z rówieśnikami na wspólną zabawę, np. w dwa ognie czy flagi.
Nie tylko od święta
Regularna, codzienna aktywność fizyczna o niższej intensywności jest korzystniejsza dla zdrowia niż sporadyczne, intensywne treningi. Dlatego warto wprowadzić sport do codziennego życia dzieci – pół godziny aktywności po szkole to dobry początek. Zachęcaj starsze dzieci do wyboru roweru zamiast autobusu – codzienny dojazd do szkoły na rowerze to świetna forma aktywności.
Sport to zdrowie?
Zdrowie dziecka zależy od zbilansowanej diety, aktywności fizycznej, relacji międzyludzkich oraz odpowiedniej opieki zdrowotnej. Kontuzje są częstą częścią sportowego życia, ale ważne jest, aby dzieci nie zniechęcały się do dalszej aktywności. Kluczowe jest odpowiednie zarządzanie kontuzjami, aby uniknąć ich powrotu w przyszłości.
Ubezpieczenia sportowe dla dzieci zapewniają ochronę w przypadku kontuzji podczas treningów czy zawodów, dając dostęp do wysokiej jakości opieki medycznej i spokój rodzicom. „Ubezpieczenie Junior” stworzone przez Balcia Insurance jest dedykowane młodym sportowcom i pomaga utrzymać ich motywację oraz szybko wrócić do zdrowia, umożliwiając dalszy rozwój i cieszenie się sukcesami. – mówi Maciej Białka, Product Manager Balcia Insurance.
Rodzice powinni zadbać o bezpieczeństwo swoich dzieci nie tylko podczas wyczynowego sportu, ale również w codziennym życiu, gdyż złamania czy skręcenia są powszechnymi kontuzjami, które mogą wystąpić zarówno w szkole, jak i poza nią.
