Ze względu na jesienne spadków temperatury i deficyt słońca, organizm potrzebuje wsparcia i zastrzyku dobrej energii. Zabiegi pielęgnacyjne oraz kilka gorących składników w diecie mogą zdziałać cuda.Jakie składniki mogą poprawić wygląd skóry, dodać energii i poprawić nastój? Na pewno orzechy, kakao, cynamon i imbir w jesiennej diecie zaostrzą atmosferę w kuchni dzięki zawartości magnesu poprawia nastój, wspomaga krążenie krwi, dodadzą witalności i urody.
Gorąca, aromatyczna kąpiel
Z dodatkiem goździków, cynamonu, skórki pomarańczowej pobudzi skórę i przyjemnie odpręży po dniu pełnym obowiązków.
Jeśli dodatkowo po kąpieli zastosujesz kosmetyki z dodatkiem kawy (która ze względu na kofeinę ma właściwości wyszczuplające i rozgrzewające) oraz czekolady, będzie Ci słodko i ciepło a twoja łazienka zmieni się w domowy zakątek wellness i SPA
Zamiast gotowego kosmetyku możesz wykonać sobie peeling z rozdrobnionej kawy i oliwy z dodatkiem kilku kropel olejku imbirowego lub cynamonowego - efekt? Ujędrniona, rozgrzana i szczęśliwa skóra tuż przed snem!
Jesienny spacer
Nawet jeśli w deszczowy i pochmurny dzień ciężko wyciągnąć Cie z łóżka, wystarczy tylko ciepło się ubrać i wybrać się do pobliskiego lasu, parku na przynajmniej 20 minutowa przechadzkę. Dlaczego warto, ruch na świeżym powietrzu to nie tylko szybkie rozgrzanie organizmu, ale także oddech dla ciała.
Ogrzewane pomieszczenia wysuszają skórę i niekorzystnie działają na nasze samopoczucie. Dawka świeżego powietrza i czystego tlenu pobudzi organizm do pracy, a Ty nabierzesz zdrowych rumieńców i będziesz miała ochotę na więcej!
[-------]
Oddech dla skóryJesienią skóra staje się szara i matowa, jeśli chcesz dodać je blasku, stosuj maseczki oczyszczające i rozświetlające.
Wybieraj preparaty witaminowe, głównie z witaminą C, która pobudza skórę i rozjaśnia ją.
Makijaż dobieraj w lekkich i ciepłych kolorach, od czasu do czasu poszalej z bronzerami, nadadzą policzkom letni look i przeniosą Cię w cieplejsze klimaty.
Otul włosy świeżością
Jesienią także włosy odczuwają zmiany. Czapka, wiatr, wieczorne chłody, zbyt suche a na zewnątrz wilgotne powietrze, nie sprzyja włosom, dlatego do codziennej pielęgnacji stosuj lekkie, cytrusowe szampony oraz maski regenerujące.
Świeży zapach mandarynek, pomarańczy czy grejfruta ożywi włosy a ekstrakty zawarte w tych owocach sprawią, że będą lśnić.
Energetyczny napójCodziennie rano wypij szklankę wody z miodem i cytryną (ub naturalnym sokiem z malin) to nie tylko najzdrowsze antidotum na jesienne katary i przeziębienia, ale także zastrzyk glukozy i energii,.
Cytryna ma również właściwości oczyszczające, dlatego pomaga usuwać toksyny z organizmu.
Od czasu do czasu pozwól sobie na małe grzeszki. Gorąca czekolada to solidna dawka magnezu i recepta na dobry nastój.
Gdy dopada Cię apatia i zmęczenie przygotuj sobie energetyczny drink. Łyżkę ziela poziomki, owoców czarnego bzu i pokrzywy zalej wrzątkiem i parz około 15 minut.
www.fit.pl
